תמונה איך מתקדם החיטוב? 17

[Echo25]

4 וחצי שבועות בחיטוב
72 1.75 בהתחלה
69 1.75 עכשיו אם לא 1.76 אני לא יודע כל כך

 

[Echo25]

40 צפיות ו0 תגובות , יופי כל הכבוד.

 

[dor2911]

בהצלחה, יש לך עוד להוריד אבל זה יבוא עם הזמן...
מה משקלי העבודה שלך?

 

[Echo25]

8X3
בנץ 57.5
סקוואט 62.5 (אני אחרי פציעה לא חשוב..)
מתח +10 קילו
מקבילים + 10 קילו
פרס 32.5

 

[NIRAN]

יפה, נראה שיש לך ירידה מוצלחת.

תמשיך עוד קצת ואז מסה.

 

[MOONLight]

יש עוד לחטב, נראה שיש בחזה נוזלים\שומן. נראה גם (פה אני לא בטוח) שיש סוג של דיספרופורציה בין הידיים לחזה ולגוף.

 

[Anabolizm]

למה עשית חיטוב עם כאלה משקלים?

 

[bietarist]

למה עשית חיטוב עם כאלה משקלים?

כי אכפת לו מהמראה שלו ומהבריאות ולא מהאגו של המשקלים?

אתה יכול לעלות משקלי עבודה במצב הנוכחי שלך על בסיס קבוע, תצמד לעקרונות של SS ותמשיך בחיטוב.

 

[Echo25]

כי אכפת לו מהמראה שלו ומהבריאות ולא מהאגו של המשקלים?

אתה יכול לעלות משקלי עבודה במצב הנוכחי שלך על בסיס קבוע, תצמד לעקרונות של SS ותמשיך בחיטוב.

^ הבחור צודק, לא צריך להיות בהמה אבל עם 25 אחוז שומן. אפשר להיות נורמאלי על 10 אחוז
אני עליתי דווקא במשקלי עבודה לאחרונה, התחלתי ת'חיטוב ב28.75 ולפעמים 27.5 בפרס לשמיניה ועכשיו אני עושה 32.5 , סקוואט גם עליתי ב2.5 קילו ומקבילים ב+10 קילו..

יש עוד לחטב, נראה שיש בחזה נוזלים\שומן. נראה גם (פה אני לא בטוח) שיש סוג של דיספרופורציה בין הידיים לחזה ולגוף.

כן החזה בעייתי בגלל שהייתי פעם ממש שמן יש לי ג'ינו משומן.
בפרונט באמת נראה שיש חוסר פרופורציה בין היד לגוף אבל הם בסדר גמור זה סתם ככה בתמונות

 

[barw]

תאורה יכולה לשנות הכל
צלם פעם הבאה תמונות באותו מקום עם אותה תאורה
בכללי ממה שרואים שינוי טוב

 

[bietarist]

הסקוואט שלך כנראה לא מספיק טוב אם העלת רק ב2.5 במשקלים הנוכחיים שלך, תעלה סירטון של הסקוואט.
ותכתוב איזו תוכנית אתה עושה ובאיזה גירעון אתה, יהיה אפשר לעזור לך יותר

 

[Echo25]

FBW .. אני לא מנסה להעלות משקלים פשוט אם אני רואה שהסט הלך קל אני מעלה..
אני בגרעון של 700 בערך