כמה דברים:
1. תחזיק את המוט כמה שיותר קרוב לשורש כף היד. זה יעשה לך כאבים במפרק במשקלים גבוהים יותר אם תמשיך כמו במצב הנוכחי.
2. תלחץ את המוט יותר קרוב לראש בעלייה.
3. אל תעצור עם המוט למטה. תשתמש בבאונס מהחזה - תוריד את המוט ואז תעלה אותו בחזרה ישר. את השאיפה של האוויר אתה עושה למעלה, לא למטה.
1. תחזיק את המוט כמה שיותר קרוב לשורש כף היד. זה יעשה לך כאבים במפרק במשקלים גבוהים יותר אם תמשיך כמו במצב הנוכחי.
2. תלחץ את המוט יותר קרוב לראש בעלייה.
3. אל תעצור עם המוט למטה. תשתמש בבאונס מהחזה - תוריד את המוט ואז תעלה אותו בחזרה ישר. את השאיפה של האוויר אתה עושה למעלה, לא למטה.
נערך לאחרונה:
שרשורים דומים
