יש לי שאלה אני רוצה לעלות במסה של השריר כאילו להתנפח יותר ועכשיו אני רוצה לדעת איזו תוכנית יותר טובה לי :
1)במידה ואני בא 4 פעמים בשבוע מה יותר טוב למסה A-B או A-B-C.
2)במידה ואני בא 5 פעמים בשבוע מה יותר טוב למסה A-B או A-B-C.
גובה:1.72 מטר
משקל:61 קילו
אחוז שומן:11.5
גיל:15.5
תודה רבה לעוזרים!
1)במידה ואני בא 4 פעמים בשבוע מה יותר טוב למסה A-B או A-B-C.
2)במידה ואני בא 5 פעמים בשבוע מה יותר טוב למסה A-B או A-B-C.
גובה:1.72 מטר
משקל:61 קילו
אחוז שומן:11.5
גיל:15.5
תודה רבה לעוזרים!
