ייעוץ בדיקת טכניקה בסקוואט ודדליפט

[ElemenTal]

שלום לכולם.
172, 72, 3 שבועות ב SS.
איך הטכניקה הכללית של הסקוואט (בסט חימום) ואם היא טובה אז איך לאומת זה הסט עבודה ?
וגם איך הדדליפט ? (לא ניראה לי שטוב, גם עשיתי רק 3 חזרות, לא הרגשתי שהגב נעול, וניראה לי צריך להתחיל עם מותניים יותר נמוך)



תודה לעוזים

 

[oneo1]

הדדליפט פשוט נוראי תקרא שוב את המאמרים בפורטל והdvd של ריפטו יוכל לעזור לך מאוד...
בסקוואט חסר היפ דרייב תרד בצורה יותר מבוקרת גם

 

[Anabolizm]

אתה בפורום הלא נכון גבר..

 

[Cygnus]

סרטוני טכניקה מפרסמים בתת פורום הרמת משקולות ופאווליפטינג. ולא עושים סקוואט או דדליפט עם מוטות מתברגים.

 

[ElemenTal]

סרטוני טכניקה מפרסמים בתת פורום הרמת משקולות ופאווליפטינג. ולא עושים סקוואט או דדליפט עם מוטות מתברגים.

1. למה לא ?
2. אין לי אפשרות אחרת... (ואולי כמו שאתה רואה גם אין שם אפילו מתקן לסקוואט, אני לוקח תמוט מהבנץ', וגם סך כל הפלטות מגיע שם לאולי 120 :/ )

 

[garbar]

תבקש ממישהו שמבין במכון שידריך אותך יותר וייתן דגשים בלייב

 

[ElemenTal]

תבקש ממישהו שמבין במכון שידריך אותך יותר וייתן דגשים בלייב

אין.
כמו שאמרתי אין ציוד, אין מי שמבין. זה חדר כושר בבסיס שלי, קטן מאוד. אני מבין יותר מהמדריכה.
אני אסתכל שוב בסרטונים של ריפטו לגבי הדדליפט, אבל אם בכל זאת אפשר כמה דגשים ספציפיים לטעויות שלי אני אשמח.

 

[מר לטיסימוס]

זה עדיין לא ברמה של טיפים לטעויות. תעבור על כמה פוסטים כאן עם תיקונים + אתה יכול לעבור על ה-SS FAQ בפורטל ולראות את הדיוידי של ריפטו.

 

[ElemenTal]

זה עדיין לא ברמה של טיפים לטעויות. תעבור על כמה פוסטים כאן עם תיקונים + אתה יכול לעבור על ה-SS FAQ בפורטל ולראות את הדיוידי של ריפטו.

ראיתי פוסטים של תיקונים אני מנסה ללמוד מזה.
אבל יש דברים שאני לא יודע מה הם אומרים ואני לא יודע אם אני עושה אותם או לא כמו "ברכיים גולשות", "לדחוף את הברכיים קדימה", "גוד מורנינג"
ואם אני לא עושה טוב אני לא רוצה להמשיך ככה, אני סך הכל רוצה ללמוד לעשות טוב ולא לפצוע את עצמי.

 

[Cygnus]

לעבור על פוסטים של ביקורת טכניקה של אחרים זה לא מספיק. כפי שמר לטיסימוס הציע, אתה צריך להתחיל לקרוא וללמוד את הבסיס.

 

[ElemenTal]

לעבור על פוסטים של ביקורת טכניקה של אחרים זה לא מספיק. כפי שמר לטיסימוס הציע, אתה צריך להתחיל לקרוא וללמוד את הבסיס.

נו את זה ברור שעשיתי. אמרתי שעכשיו אני גם אתחיל לעבור על תיקונים של אחרים.
ומה לגבי מה שאמרת שלא עושים תתרגילים עם מוט מתברג, למה ?

 

[Cygnus]

נו את זה ברור שעשיתי. אמרתי שעכשיו אני גם אתחיל לעבור על תיקונים של אחרים.
ומה לגבי מה שאמרת שלא עושים תתרגילים עם מוט מתברג, למה ?

כי האורך של המוט האולימפי נותן יותר יציבות והשרוולים שלו מסתובבים (או לפחות אמורים להסתובב).

 

[oneo1]

אם אין אולימפי אפשר לעשות עם מתברג..