ייעוץ כתף שמאל, לפני שיתחילו לי שם בעיות.

[ilayzror]

תראו ביום רביעי בלילה התחילו לי כאבים ממש ממש קטנים בכתף שמאל, יעני בהתחלה חשבתי שזה סתם תפיסת שריר, סתם עיקצוצים. האימון חזה ביום חמישי הלך בסדר, ובתרגיל חתירה לכתפיים הרגשתי טיפה את הכתף וגם לא משהו רציני.

עד היום יש לי אותם עיקצוצים, כשאני עושה "מסאז'" לכתף הכאב בא מהכתף הקידמית, אני לוחץ על זה חזק ומרגישים כאב חזק. [ אני חושב שהכאב נגרם מהפלייס ביום שני]

אני צריך לפחד מהדבר הזה?

 

[Dark Muse]

כן אתה צריך לפחד...
תוריד עומסים ותוריד נפח.

 

[m0sh3]

יש במקום חמימות/אדמומיות/נפיחות/הכל? בכל אופן אם אתה מרגיש כאבים קח כמה ימי מנוחה. אם אתה גם מרגיש חמימות וכו', אתה יכול לקחת במקביל NSAIDS (נוגדי דלקת לא סטרואידיים, כמו אדויל/נורופן). וכמובן שבמידה וזה ממשיך, לרופא..

 

[coldfire]

לא צריך לפחד מכל כאב קטן. יהיו לך כאלה כל עוד אתה מתאמן. אם הם לא עוברים עם חימום טוב, אז אתה כבר צריך להחליט אם לפחד או לא.

 

[קפטן קקי]

איך לעזאזל מתאמן ברמה שלך מגיע למצב שהוא סובל מכ"כ הרבה פציעות?
צא לשבוע מנוחה מאימונים, תעשה בדיקות מקיפות לכל הכאבים\מיחושים\פחדים שאולי יש לך משהו איפהשו ותחזור ותעשה כבר תוכנית בווליום נמוך ותראה מה הולך.

עד עכשיו אתה ראש בקיר, ואתה סובל.

 

[Dark Muse]

איך לעזאזל מתאמן ברמה שלך מגיע למצב שהוא סובל מכ"כ הרבה פציעות?
צא לשבוע מנוחה מאימונים, תעשה בדיקות מקיפות לכל הכאבים\מיחושים\פחדים שאולי יש לך משהו איפהשו ותחזור ותעשה כבר תוכנית בווליום נמוך ותראה מה הולך.

עד עכשיו אתה ראש בקיר, ואתה סובל.

אתה סתם מגזים. הוא בסך הכל צריך לבודד את הכאבים ולהמנע מהם עד החלמה ולהוריד מהעומס\נפח של האימונים שלו.
אין לו הרבה פציעות ואין לו צורך בבדיקות מקיפות, למרות שאם נדבר באופן כללי, לכל אחד כדאי לעשות בדיקה אורתופדית מבנית לפני אימון בחדר כושר.
תמיד מגלים את הדפקות שכבר יש את הפציעה 😛

 

[קפטן קקי]

אתה סתם מגזים. הוא בסך הכל צריך לבודד את הכאבים ולהמנע מהם עד החלמה ולהוריד מהעומס\נפח של האימונים שלו.
אין לו הרבה פציעות ואין לו צורך בבדיקות מקיפות, למרות שאם נדבר באופן כללי, לכל אחד כדאי לעשות בדיקה אורתופדית מבנית לפני אימון בחדר כושר.
תמיד מגלים את הדפקות שכבר יש את הפציעה 😛

זה יצא לי קצת חריף אבל ביטאתי את המחשבות שלי בצורה הכי טובה, אחרי שנמנעתי מלהגיב בלוג שלו בתקופה האחרונה מהסיבות שכבר ציינתי.

 

[subzero1122]

איך לעזאזל מתאמן ברמה שלך מגיע למצב שהוא סובל מכ"כ הרבה פציעות?
צא לשבוע מנוחה מאימונים, תעשה בדיקות מקיפות לכל הכאבים\מיחושים\פחדים שאולי יש לך משהו איפהשו ותחזור ותעשה כבר תוכנית בווליום נמוך ותראה מה הולך.

עד עכשיו אתה ראש בקיר, ואתה סובל.

יש לו מאמן אגדי לכן בטוח שזאת לא התכנמית אשמה

 

[ilayzror]

יש לו מאמן אגדי לכן בטוח שזאת לא התכנמית אשמה

רישוס תגיד אתה מתאמן?