נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
זה לא יתן לך כלום רק יאט בירידה (בכל זאת רוב השבוע אתה בדיאטה במקרה הזה.) מה שכן אפשר לעשות במסה נקייה זה סייקלים של חיוטוב ומאסה. כלומר נניח 4-6 שבועות של מאסה ואחריהם 3-4 שבועות חיטוב. העליה במשקל תהיה איטית אבל איכותית. מה שקורה פה זה בזמן המסה הורמונים שמקדמים ירידה במשקל כגון לפטין טי3 וכו עולים ובתקופה של החיטוב אתה יכול לנצל את זה לירידה מהירה יחסית. וככה בעצם לעלות בצורה איכותית. (רוב הזמן אתה במסה 4-6 שבועות לעומת 3-4 שבועות בהתאמה)
