סרטון שיאים בסקוואט ובדדליפט

[bietarist]

היה לי איזה שבועיים שלושה שלא התאמנתי כמו שצריך, רק שמרתי על מתכונת של סקוואט/לחיצה/משיכה באימון + תזונה

סקוואט 3*160 HB



דדליפט175 : צילמתי בטעות הפוך,מי שלא רוצה שלא יסתכל

 

[scarface]

חזק
160 HB זה חזק מאוד

 

[Seth Able]

יפה מאוד!

 

[moo]

יפה

 

[bietarist]

הדדליפט בסדר? אני לא לוקח יותר מדי את התחת אחורה?

 

[moo]

די בסדר
זה כבד אז אחרי הברך אתה איטי בנעילה

 

[Seth Able]

היה לי איזה שבועיים שלושה שלא התאמנתי כמו שצריך, רק שמרתי על מתכונת של סקוואט/לחיצה/משיכה באימון + תזונה

דווקא נשמע שהתאמנת בדיוק כמו שצריך 😃

 

[bietarist]

דווקא מאז שהתחלתי WS די גדלתי, אני מאמין זה בזכות הנפח, המשקלים לא עלו בתקופה ההיא אבל גדלתי.
ועכשיו שיניתי קצת אותה + הוספתי קלוריות ואני גם גדל וגם מתחזק.