זה נכון שככה צריך לאכול??? קראתי ושמעתי כל מיני דברים סותרים, אני כבר מבולבלת ולא יודעת מה לעשות :(
היי רותם,
בסופו של יום החשוב ביותר הוא הערך הקלורי היומי,ואין משמעות למספר הארוחות שאנחנו אוכלים ביום.
את הערך הקלורי היומי כמובן יש להתאים למטרה שלנו (עליית מסת שריר,הורדת אחוזי שומן או שמירה על משקל).
אצרף לך מאמר מעולה שמתעסק בעניין ואפילו שובר את מיתוס "מספר הארוחות ביום":
http://www.kilogram.co.il/524/הכל-מסביב-ל-if-cr-adf-צום-ממושך-תדירות-ארוחות/
שיהיה שבוע טוב!😃
