תמונה חיטוב של חודש!

[mik2211]

עושה חיטוב רגיל מאזן קלורי שלילי 3 שעות אירובי בשבוע אימון a+b
בינתיים ירדתי 6 קילו
תחילת החיטוב שקלתי 98

זה לפני חודש

IMG_0027.JPG

כאן אני 92

וזה אחרי

10062011578
10062011579
10062011573
10062011568


הערכת אחוזי שומן וכל הערה תתקבל בברכה!!

 

[MOONLight]

16-17 א.ש

 

[leon&maor]

גם נראלי איזה 16

 

[vitali02]

יפה רואים שיש התקדמות..

 

[dingo]

יש התקדמות תמשיך לתת בראשש

 

[mik2211]

יפה רואים שיש התקדמות..

יש התקדמות תמשיך לתת בראשש

תודה רבה אני אמשיך לעדכן בתהליך...

 

[up to rise]

20% לפחות, בהצלחה

 

[ITZIKB]

יופי של התקדמות, אני רואה שיש פה נציגות טובה מטרגט.

 

[mik2211]

יופי של התקדמות, אני רואה שיש פה נציגות טובה מטרגט.

חחחחחח כן אההה וואלה שאחלה מכון! יש בו את כל הציוד הנדרש כדי לגדול ;susss

 

[בנדה]

אתה בערך כרגע על 20 אחוז שומן.. יש לך עוד עבודה גבר, רואים שינוי יפה.. תן בראש המלצה שלי לרדת לפחות ל-10 אחוז שומן, ורק אז להתחיל מסה לא לפני!.. בהצלחה.

 

[adimenia]

מחזק את בנדה

 

[mik2211]

אתה בערך כרגע על 20 אחוז שומן.. יש לך עוד עבודה גבר, רואים שינוי יפה.. תן בראש המלצה שלי לרדת לפחות ל-10 אחוז שומן, ורק אז להתחיל מסה לא לפני!.. בהצלחה.

זאת המטרה כרגע...

תודה!!

 

[bietarist]

הא יא גיבור..
אתה 18 אחוז בערך, אם היית עושה תוכנית אימונים יותר נורמלית(סקוואט - דדליפט - פרס), תוכנית יותר עצימה ובעלת נפח נמוך יותר, היית רואה תוצאות יותר טובות.
תמשיך לתת בראש

 

[mik2211]

הא יא גיבור..
אתה 18 אחוז בערך, אם היית עושה תוכנית אימונים יותר נורמלית(סקוואט - דדליפט - פרס), תוכנית יותר עצימה ובעלת נפח נמוך יותר, היית רואה תוצאות יותר טובות.
תמשיך לתת בראש

חחחח חולה עליך כריש !!

אתה יודע שאני לא מאלה שעושים סקוואטים ודדליפט למרות שפרס אני כן עושה ולחיצת רגליים במכונה וtbar וכל האחרים אבל אני בינתיים מאוד מרוצה מהתוכנית שאני נמצא כרגע!

כל אחד והדרך שלו העיקר שבסוף נגיע לגוף - ארנולד שוורצנגר 😃)

 

[itamar]

נראה כ18-19 אחוז