נק' מוניטין:
30,686
נק' מוניטין:
5,423
הבחור של ריפ גמיש בצורה מפחידה. כשעשיתי RDL בHST לא הצלחתי להגיע כמעט מעבר לברך בלי שיהיה לי אפקט מתיחה
נק' מוניטין:
19,428
- בבית
לא כל כך הבנתי את ההבדל בין זה לבין Stiff legged dl
נק' מוניטין:
5,423
ואני מנחש שזה אומר שכדי לבצע סטיף דדליפט כמו שצריך אתה צריך להיות מאוד גמיש לא?
נק' מוניטין:
28,250
כן, ובגלל זה הרבה אנשים מרמים.
נק' מוניטין:
16,321
ההמסטרינג שלי עוד לא התאושש אחרי שבוע מהתרגיל.
נק' מוניטין:
40
תודה, למדתי מהסרטון
מת על התרגיל הזה
מת על התרגיל הזה
נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
לא מוצא סיבה לפסילת SLDL ממשטחים מוגבהים, באופן שמאפשר לרוב האוכלוסיה עדיין לשמור על לורדוזה מותנית ולא להסתבך עם רמת גמישות של מתעמלי קרקע. כל זאת כמובן אם אנחנו מחליטים שבכלל צריך לעשות SLDL.
לא מוצא סיבה לפסילת SLDL ממשטחים מוגבהים, באופן שמאפשר לרוב האוכלוסיה עדיין לשמור על לורדוזה מותנית ולא להסתבך עם רמת גמישות של מתעמלי קרקע. כל זאת כמובן אם אנחנו מחליטים שבכלל צריך לעשות SLDL.
נק' מוניטין:
11,406
- Satan-Shor`s Lair
יש מצב שהרומני ישפיע לטובה דווקא על סקווט בגלל שימוש במתיחה כמו שקורה בסקווט בנקודה התחתונה?
