תמונה תמונות חיטוב בנתיים,אם אפשר גם הערכת א.ש

[SweetBamba]

פרונט



סייד










ירידה כבר של כ10 קילו
אני חודש ושבוע בפנים בערך אבל לוקח עכשיו שבוע הפסקה מהכל כי אני טס לבורגס עם חברים,שנחזור נשקיע בזה כמו שצריך

 

[Horey]

אם החלתת להסתיר את הפנים, אז בתמונה הראשונה במראה...
חוץ מזה כל הכבוד- 10 קילו זאת אחלה התקדמות במצב שלך ))

 

[Mike Bikov]

באזור ה 11-12%.

 

[MOONLight]

13 א.ש התקדמות יפה מאוד

 

[DorT]

לא יודע איך היית בשיא המסה אבל נראה שהחיטוב הלך לך יפה מאוד! אתה יכול לחטב עוד קצת ואז מסה ( לדעתי).

 

[shay_23]

חיטוב יפה במיוחד אהבתי את התמונה השלישית.

 

[SweetBamba]

חחח שמתי לב למראה


ותודה רבה על המחמאות וההשערות.
אני כנארה אחזור מבורגס ואתחיל להתשתמש אחרי כשבועיים ביהומבין
תודה רבה

---------- התגובה התווספה ב 10:28 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 10:26 ----------

וההסתרת פנים זה כבר כי זאת מסורת אצלי בפורום

 

[EMZ]

12-13.

 

[מר לטיסימוס]

אחי אתה ס1ס מטורף! יש לך גב חזק. כמה זמן אתה בחיטוב?

 

[bietarist]

11%
מברוק יש מסה מכובדת

 

[SweetBamba]

אחי אתה ס1ס מטורף! יש לך גב חזק. כמה זמן אתה בחיטוב?

חודש ושבוע משהו כזה
אני יעלה עוד מעט תמונות של לפני

 

[מר לטיסימוס]

חודש ושבוע משהו כזה
אני יעלה עוד מעט תמונות של לפני

חודש ושבוע והורדת 10 קילו באחוזי שומן האלה??

 

[SweetBamba]

כן...
קצת?,הרבה?,סביר?

---------- התגובה התווספה ב 13:59 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:59 ----------




לפני
רילקס שניהם

---------- התגובה התווספה ב 14:03 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:59 ----------

חודש ושבוע והורדת 10 קילו באחוזי שומן האלה??

שכחתי לצטט לעזאזל

 

[מר לטיסימוס]

המון. אני שונא אנשים כמוך, צפה לבאן בהזדמנות הראשונה!

 

[Benpi93]

חן אתה ענק גבר!
כמה אתה שוקל עכשיו?

תהנה בבורגס גבר,סאני ביץ'?

 

[snirz]

וואו כל הכבוד, אני ירדתי 12 קילו ועדיין רחוק מ11-12%...נראה מעולה, המשך כך.

 

[PowerlifterT]

ואוו, ענק אתה אחי !
אפשר לדעת את התפריט לחיטוב שלך?

 

[בנדה]

אתה לפחות כרגע על 15 אחוז שומן. ממש לא 11-12 איך הגעתם לזה?... על 11 אחוז, די יבשים הפרדות בחזה וכו'..
מה שכן, יש לך מסה טובה גבר אתה נראה טוב..עוד חודש וחצי ככה חיטוב, ואתה מסיים. התקדמות יפה מאוד בהצלחה

 

[dingo]

יפהה מאוד אחי התקדמות יפה

 

[SweetBamba]

המון. אני שונא אנשים כמוך, צפה לבאן בהזדמנות הראשונה!

חחחח זה בזכות הכובע אל תשכח שהוא מנייד שומן.
וגם,זה AD ככה שהמון זה נוזלים

חן אתה ענק גבר!
כמה אתה שוקל עכשיו?

תהנה בבורגס גבר,סאני ביץ'?

תודה רבה בן!
עכשיו 84
וכן אני הולך למנה פאלאס שזה על רצועת החוף סאני ביצ'.
אתה גם תהיה?

וואו כל הכבוד, אני ירדתי 12 קילו ועדיין רחוק מ11-12%...נראה מעולה, המשך כך.

תודה רבה,זה פשוט לא חיטוב ראשון שלי כ"כ (אני יוצא מנק' הנחה ששלך כן) ככה שאיפה שהוא אני כבר רגיל.
12 קילו זאת ירידה יפה גם כן

ואוו, ענק אתה אחי !
אפשר לדעת את התפריט לחיטוב שלך?

תודה רבה 😃
אני אוכל לפי AD ובנתיים רואה תוצאות ממש טובות
תפריט הוא 20 גרם אגוזים
חצי קילו בשר טחון
6 ביצים
75 גרם גבנצ'
ו2 סקופים

אתה לפחות כרגע על 15 אחוז שומן. ממש לא 11-12 איך הגעתם לזה?... על 11 אחוז, די יבשים הפרדות בחזה וכו'..
מה שכן, יש לך מסה טובה גבר אתה נראה טוב..עוד חודש וחצי ככה חיטוב, ואתה מסיים. התקדמות יפה מאוד בהצלחה

אני ממש לא חושב שאני על 15 אחוז אבל בכל מקרה תודה על המחמאות

יפהה מאוד אחי התקדמות יפה

תודה רבה גבר