לפני שבוע סיימתי חיטוב של שלושה חודשים בו הורדתי 10 קילו. כרגע אני כבר שבוע בניטראלי ומתכנן להמשיך עם זה עוד שבוע אחד ואז לעבור למסה אך יש לי כמה בעיות.
קודם כל אני רוצה שתקופת המאסה תימשך בערך 10 חודשים עד סיום החורף ולכן אני לא רוצה לעלות במשקל יותר מדי מהר ולאגור הרבה נוזלים במיוחד עכשיו בקיץ.
האם ניתן להתחיל עכשיו מאסה על מאזן קלורי ניטרלי ולראות איך אני זורם עם זה ובעוד שבועיים להעלותבעוד מאה קלוריות וכן האלה?
עצות יתקבלו בברכה.
קודם כל אני רוצה שתקופת המאסה תימשך בערך 10 חודשים עד סיום החורף ולכן אני לא רוצה לעלות במשקל יותר מדי מהר ולאגור הרבה נוזלים במיוחד עכשיו בקיץ.
האם ניתן להתחיל עכשיו מאסה על מאזן קלורי ניטרלי ולראות איך אני זורם עם זה ובעוד שבועיים להעלותבעוד מאה קלוריות וכן האלה?
עצות יתקבלו בברכה.
