ייעוץ בדיקת טכניקה וסקוואט ודדליפט

[MetalHead]

בדיקת טכניקה של סקוואט ודדליפט.
3 סטים של סקוואט מהראשון לאחרון וסט של דדליפט.
התחלתי לא מזמן SS.



[T_mCQG_LLCM]

תודה מראש על התגובות.

 

[Cygnus]

כפות ידיים צריכות להיות ישרות עם האמה. הראש והצוואר צריכים להיות ישרים עם המשך עמוד השדרה לכן אל תביט ככה למעלה כדי להסתכל במראה, תביט איזה 2 מטר קדימה לרצפה.

אני לא יכול לומר משהו אחר כי שמת את המצלמה על הרצפה ומהזווית הזאת קשה לשפוט משהו. בסט הראשון נראה שיש לך עומק מצויין למשל ובסט השני העומק גבולי. תצלם מזווית וגובה נורמליים.

 

[MetalHead]

אני ינסה. אין מי שיצלם אותי אז אני ינסה לאלתר משהו. לגבי האמות אני לא יכול לישר-אם אני מישר אני מחזיק הרבה יותר רחב והמוט לא יושב טוב על הגב.

מה לגבי הדדלפיט?

 

[Avocado]

מעבר למה שcygnus אמר, תקפיד גם לשים את המשקל על העקבים ולא על האצבעות.

ואם אתה רוצה לצלם לבד מזוית נורמלית תנסה לשים את הפלאפון על ספסל. אני שם אותו על הצד כזה, ואז שם עליו מגבת שתחזיק אותו שלא ייפול