שבוע שעבר נפצעתי לצערי (באזור האשכים) .. אחרי מאמץ בצבא. בכל מקרה הרופא אמר שזו כנראה וריקוצלה או בקע (קילה) אבל בדרגה קלה .
בכמה חודשים האחרונים הייתי בחיטוב כאשר בשבועיים האחרונים עברתי קצת לנטרלי בשביל הכיף וגם כי פחות או יותר השגתי את מבוקשי ( ירדתי לאזור ה11-12 א.ש) .
אני 1.88 ושוקל 83 קילו . בחיטוב ניזונתי ביום יום מ150 חלבון ,60-65 שומן והשאר פחמימה בין (150-200) . כאשר רצתי בין 3-4 פעמיים בשבוע בנוסף לאימוני כוח (3 פעמיים בשבוע).
שבוע הבא יש לי אולטרסאונד אשכים שיקבע את חומרת הפציעה ואת השלכותיה .בינתיים אני לא מתאמן בכלל. רק מקווה שזה לא ישבית אותי ליותר משבועיים.😵
אני לא רוצה להעלות באחוזי שומן ולהוריד מסת שריר(כן דיי ברור)..לכן מה לעשות? להשאר בשלילי או לעבור לנטרלי ?
בכמה חודשים האחרונים הייתי בחיטוב כאשר בשבועיים האחרונים עברתי קצת לנטרלי בשביל הכיף וגם כי פחות או יותר השגתי את מבוקשי ( ירדתי לאזור ה11-12 א.ש) .
אני 1.88 ושוקל 83 קילו . בחיטוב ניזונתי ביום יום מ150 חלבון ,60-65 שומן והשאר פחמימה בין (150-200) . כאשר רצתי בין 3-4 פעמיים בשבוע בנוסף לאימוני כוח (3 פעמיים בשבוע).
שבוע הבא יש לי אולטרסאונד אשכים שיקבע את חומרת הפציעה ואת השלכותיה .בינתיים אני לא מתאמן בכלל. רק מקווה שזה לא ישבית אותי ליותר משבועיים.😵
אני לא רוצה להעלות באחוזי שומן ולהוריד מסת שריר(כן דיי ברור)..לכן מה לעשות? להשאר בשלילי או לעבור לנטרלי ?
