הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ שאלה לגבי SS

S

shablulon

משתמש מתחיל
29
0
נק' מוניטין:
-27
0
29
0
אם אני מגיע לכשל (לא הגעתי ל13 חזרות) כמה אימונים אני צריך לעשות עם אותו משקל? מתי אני יודע שאני צריך לעשות ריסט?

תודה לעוזרים! 😃
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
ההמלצה היבישה היא לנסות לעשות 3 פעמים את המשקל (אפשר גם פעמיים אם אתה רואה שאין מצב שזה ילך). אם לא מצליח לעבור את ה-13 חזרות, תוריד 10%.
אל תפתח יוזרים חדשים, המערכת תמחק לך.
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

A
יש לי כמה שאלות עקרוניות לגבי תכנית FBW
תגובות
3
צפיות
178
OA
OA
D
שאלה על בנץ וסקוואט
תגובות
0
צפיות
184
D
dannnn
Y
התייעצות לגבי חזרה לאימונים
תגובות
2
צפיות
475
Y
yonis1
A
טכניקה בדדליפט והתייעצות על SS
תגובות
5
צפיות
475
B
BambaBuilder
L
שאלה, לגבי זה שהשריר עשוי מ70 אחוז מים
תגובות
6
צפיות
942
Yuval Maimon
Yuval Maimon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית