נק' מוניטין:
28,250
הסטאפ לא טוב, הגב עקום לגמרי, הצ'יט גדול מדי. תוריד משקלים ותתאמן כמו שצריך.
נק' מוניטין:
28,250
כן מעל כף הרגל והוא אמור להישאר באותו קן לאורך התנועה. זה אותו מיקום של מוט אבל הוא יהיה יותר רחוק מהרגליים כי אתה מיישר אותם בשביל להקביל את הגב לרצפה. הידיים צריכות להיות ישרות וכמעט נעולות בהתחלה. יש מאמר על החתירה בפורטל, תעבור עליו.
נק' מוניטין:
59,934
רק תכנס לסט אפ טוב ותחזיק גב (הגב התחתון שלך עגול), אתה סתם מושך בלי להכנס לסט אפ בכלל
הצ'יט לא רציני בכלל
אתה בחור חזק, לדעתי עם קצת לעבוד איתך אתה תמשוך מעל 100 בקלות
אבל בנתיים תתחמם טוב ותמשוך רק אם הגב שלך ישר
הצ'יט לא רציני בכלל
אתה בחור חזק, לדעתי עם קצת לעבוד איתך אתה תמשוך מעל 100 בקלות
אבל בנתיים תתחמם טוב ותמשוך רק אם הגב שלך ישר
