ייעוץ תוכנית אימון - מתחיל

[Shlomi]

קיבלתי את המלצתכם בנושא זה, להחליף את התוכנית שלי, אני מציג כאן את התוכנית החדשה:


נתונים אישיים:
גיל: 17
גובה: 1.63
משקל: 50.5


זאת התוכנית, אשמח לשמוע את דעתכם, תודה מראש.

 

[Cygnus]

לא הבנת כלום ממה שניסו להסביר לך בנושא הקודם שפתחת. התכנית גרועה.

 

[Shlomi]

מה ניתן לשנות בתוכנית?
אני לא עושה תרגילים מסובכים כמו סקוואט - כי אני לא יודע לעשות אותם, ואין מי שיסביר לי לעשות איך..

תודה.

 

[eranfitness]

מה זה אין מי שיסביר לך?
איפה אתה מתאמן?לבד?בבית?
אם אתה מתאמן במכון מסודר אז צריך להיות מי שכן יודע!!!
אם אתה בכל זאת לא מסתדר קח לך מאמן אישי ל-2 או 3 אימונים תעבור איתו על התכנית וצא לדרך.

 

[MOONLight]

בפורום הזה מסבירים אתה מצלם את עצמך ומעלה סרטון.

כמובן לפני הביצוע לקרוא חומר ולראות סרטונים. זה גם התהליך שאני עובר כרגע בלימוד הסקוואט. המנהלים וחברי הפורום תמיד עוזרים.

תחסוך לעצמך בהמשך ותלמד להתאמן.