X Xserias משתמש מתחיל 3 0 נק' מוניטין: 0 0 3 0 4/7/11 #1 היי, אני בן 23 שוקל 65 קילו גובה 1.70 ויש לי 16 אחוז שומן. אני עושה פעילות אירובית של 40 דקות 3 פעמים בשבוע ומשלב אימוני כוח. הייתי רוצה לקבל הכוונה קצת ע"מ לרדת לכיוון ה12 אחוז. אשמח לקבל עזרה.
היי, אני בן 23 שוקל 65 קילו גובה 1.70 ויש לי 16 אחוז שומן. אני עושה פעילות אירובית של 40 דקות 3 פעמים בשבוע ומשלב אימוני כוח. הייתי רוצה לקבל הכוונה קצת ע"מ לרדת לכיוון ה12 אחוז. אשמח לקבל עזרה.
Melamed משתמש קבוע 1,879 7 נק' מוניטין: 1,909 0 1,879 7 4/7/11 #2 יש כאן כל מה שאתה צריך: http://www.kilogram.co.il/614/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%92%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%98%d7%a8%d7%aa-%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%95%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%93/ בכלל אתה יכול להיעזר בפורטל יש שם המון מאמרים שיעזרו לך Upvote 0 Downvote
יש כאן כל מה שאתה צריך: http://www.kilogram.co.il/614/%d7%aa%d7%a4%d7%a8%d7%99%d7%98%d7%99-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%9c%d7%92%d7%91%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%9e%d7%98%d7%a8%d7%aa-%d7%97%d7%99%d7%98%d7%95%d7%91-%d7%95%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%93/ בכלל אתה יכול להיעזר בפורטל יש שם המון מאמרים שיעזרו לך