ייעוץ קריאטין בכמות קטנה יותר

[alskf]

כשאני לוקח קריאטין ע"פ ההמלצות, 5 גרם ביום הוא גורם לי לשלשולים.
האם הוא יעיל גם בחצי כמות ליום או אפילו רבע או שכבר עדיף להפסיק וכנראה שאני לא מותאם לחומר הזה.

נ.ב- חמישה גרם מודדים עם כפית שטוחה לגמרי או כפית גדושה?
(כדי לא להסתמך רק על הכף שהם מביאים)

 

[Selotep]

אם זה גורם לך לשילשולים אז אל תיקח בכלל

 

[Mike Bikov]

נסה מותג אחר.

 

[omer-t]

מצטרף גם לשאלה.
מה ההבדל בין המותגים? הרי קריאטין זה קריאטין לא? והאם שילוב בארוחה יקל על העיכול של הקריאטין?

 

[alskf]

אכן לא אמור להיות הבדל בין המותגים, אני חושב שפשוט חמישה גרם זה הרבה בשבילי ולכן שאלתי אם יש טעם לקחת חצי כמות או שזה אומר שעדיף לי לוותר על קריאטין
ואני חוזר עוד פעם על השאלה- מה להחשיב כחמישה גרם כפית שטוחה או גדושה?