ייעוץ דדליפט

[Sgplayer]

אני רוצה לבצע SS אך יכול להיות שבהתחלה לא אוכל לבצע דדליפט, אל תשאלו למה בבקשה.
מה לעשות במקום התרגיל למשך כשבוע שבועיים פחות או יותר? לג פרס? כיאילו תרגיל לרגליים או תרגיל לגב?

 

[Cygnus]

מה זה אל תשאלו למה, צריך לדעת מה מונע ממך לבצע את התרגיל כדי לייעץ לך מה לעשות במקום זה.

 

[Sgplayer]

אה אוקי.. זה אני לא רוצה ללמוד את הטכניקה לבד, אח שלי בצבא הוא ילמד אותי שבוע הבא..
בינתיים איזה תרגיל כדאי לי לבצע?
אל תגידו לי ללמוד בלד אני מכחה לאח שלי..

 

[AnaRhisT]

אם זה עניין של שבוע אז פשוט תחכה שבוע, דדליפט עובד בעיקר על הגב.

 

[Sgplayer]

אז מה לעשות בינתיים? פולי עליון?

 

[Selotep]

כמו שאמרו לך אין טעם לעשות משהו במקום אם תעשה אותו רק שבוע, תתחיל SS שבוע הבא או שפשוט תדלג על דדליפט חד פעמי.

 

[AnaRhisT]

קח את ABA כש B הוא ה סקוואט,דדליפט,לחיצת חזה. וכך תפספס רק פעם אחת דדליפט..