בנוני שובר מקביל בפיג'מה SS

[Guyb]

אימון a-
סקוואט 55kg 3x5 כבר קשה לי.. טכניקה טובה גלשתי איזה 2 חזרות בטיפה עם הברכיים לא משהו רציני
בנץ' פרס 55kg 5 4 4 השלמתי ל 5 חזרות עם עזרה קטנה עם הספוטר.. סה"כ בסדר, מנסה להקשית גב יותר
דדליפט 65kg 3x5 עכשיו קלטתי שעשית 3 סטים יואוווו אני סחוט!! קיצר אבל טכניקה טובה והיה כבד ומעייף

סוף סוף מרגיש שזה אימון כוח !!

חחחחח כל הכבוד על הטעות, זאת אומרת שגם היית יכול 70 קילו + בכיף.

 

[Nave]

אתה גולש וקשה לך בסקוואט פחות מ- 60 ? כנראה שאתה עושה משהו לא נכון גבר

 

[בנוני]

לא גולש רק איזה 2 חזרות בקטנה... חוץ מזה שאני שוקל רק 61-62 קילו.

 

[Nave]

מה הקשר? אז למי שיש סקוואט 200 זה אומר שהוא שוקל 200? אני שוקל 80 זה אומר שהסקוואט שלי 80.. תעשה לי טובה... תתחיל לאכול ותעלה במשקל תיהיה בטוח שלא תתקדם ותראה תוצאות כל עוד תישאר במשקלים האלו

 

[בנוני]

...

---------- התגובה התווספה 11-08-2011 ב 18:01 ---------- התגובה הקודמת הייתה 10-08-2011 ב 22:36 ----------

אימון b-
סקוואט 57.5kg 3x5 יש סרטון אני אנסה לעלות מאוחר יותר
מילטרי פרס 35kg 3x5 רגיל
מתח 62.5 (מ.ג בתחילת האימון) + 10kg 3x5

 

[DorT]

אתה גולש וקשה לך בסקוואט פחות מ- 60 ? כנראה שאתה עושה משהו לא נכון גבר

מה הקשר?
מה אתה רוצה הוא התחיל SS לא מזמן. זה לא הטכניקה זה הכוח, בגלל זה הוא התחיל את התכנית

 

[בנוני]

נשקלתי הרגע ואני בדיוק 63 קילו אבל זה אחרי ארוחה ולא על הבוקר
כנראה יוצא לחופשה 5 ימים מחר אז... לא יהיו אימונים השבוע, אבל אולי מחר אני אספיק לעשות אימון

 

[Guyb]

נשקלתי הרגע ואני בדיוק 63 קילו אבל זה אחרי ארוחה ולא על הבוקר
כנראה יוצא לחופשה 5 ימים מחר אז... לא יהיו אימונים השבוע, אבל אולי מחר אני אספיק לעשות אימון

תהנה אחי, תאכל טוב !

 

[בנוני]

תודה!

אימון a-
סקוואט 60kg 3x5 pr היה קשה
בנץ' פרס 55kg 5 5 3 סט אחרון השלמתי עם הספוטר ל- 5 חזרות אבל הוא כמעט לא עזר לי
דדליפט 65kg 1x5 סט אחד חח 🖕

מחר בצהריים אני טס לכריתים אז לא יהיו אימונים... שבוע הבא אחזור לשגרת אימונים.