נק' מוניטין:
31
הפסקתי להתאמן כי הייתה לי דלקת במרפק , חזרתי להתאמן היום אחרי ארבעה חודשים ~
בזמן הזה גיליתי שכנראה יש לי עקמת גב (בצו ראשון.. יהיה פרופיל סופי רק בשבוע הבא ואז אני ידע ב100% מה יש אם בכלל..)
אני רוצה להמשיך SS ובקטע של הסקוואט אין לי שום בעיה
הבעיות הן במשקלים של הבנצ' ומיליטרי , אני מפחד על המרפק שלי .. לא יודע מאיפה להתחיל ואם להעלות משקלים בקצב של התוכנית (אני מתכוון בשבועות הראשונים)
הבעיה השניה היא הדדליפט בהנחה ויש לי עקמת אם אני יעשה את התרגיל יש איזה שהיא סכנה לגב?
תודה לעוזרים .
בזמן הזה גיליתי שכנראה יש לי עקמת גב (בצו ראשון.. יהיה פרופיל סופי רק בשבוע הבא ואז אני ידע ב100% מה יש אם בכלל..)
אני רוצה להמשיך SS ובקטע של הסקוואט אין לי שום בעיה
הבעיות הן במשקלים של הבנצ' ומיליטרי , אני מפחד על המרפק שלי .. לא יודע מאיפה להתחיל ואם להעלות משקלים בקצב של התוכנית (אני מתכוון בשבועות הראשונים)
הבעיה השניה היא הדדליפט בהנחה ויש לי עקמת אם אני יעשה את התרגיל יש איזה שהיא סכנה לגב?
תודה לעוזרים .
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
