נק' מוניטין:
3,091
- פותח/ת השרשור
- #7
במקרה ופיספסת ענו לי 2 אנשים.
---------- התגובה התווספה 13-07-2011 ב 00:07 ---------- התגובה הקודמת הייתה 12-07-2011 ב 23:38 ----------
אבל הסתובבתי קצת ביוטוב וראיתי שרוב האנשים עושים מיליטרי בישיבה ?
מה היתרונות והחסרונות של כל אחד מהצורות מישהו יכול לפרט ?
נק' מוניטין:
17,049
וגם השמים כחולים כי הם לא ירוקים.
נק' מוניטין:
502
ורוב האנשים עושים 4 תרגילים לבייסיפ בטענה שזה מבלבל את השריר, אז מה?
תראה איפה אתה יכול לשים יותר משקל ותגיד לנו
נק' מוניטין:
154
כשמציגים ויכוח אז צריך לומר על מה התווכחתם ככה תיתן לאנשים כיוון לעזור לך במציאת פיתרון.
בעמידה אתה מפעיל הרבה יותר שרירים שמסייעים לך גם בייצוב הגוף בו בזמן שבישיבה נהוג לבצע את הלחיצה לצורך בידוד של הכתפיים בעבודה בתרגיל.
ברור שהמומנט בעמידה גבוה יותר וכך תשיג עבודה עם משקל רב יותר.
בעמידה אתה מפעיל הרבה יותר שרירים שמסייעים לך גם בייצוב הגוף בו בזמן שבישיבה נהוג לבצע את הלחיצה לצורך בידוד של הכתפיים בעבודה בתרגיל.
ברור שהמומנט בעמידה גבוה יותר וכך תשיג עבודה עם משקל רב יותר.
נק' מוניטין:
154
מה בתגובה שלו - שהשמיים כחולים הוא צודק!!!
ושוב - תקרא היטב את התגובה הקודמת שלי כי ממנה תבין שבגדול עבודת שרירי היעד היא אותה העבודה בגדול אבל בישיבה מופעלים פחות שרירים שעוזרים לך ביציבה בעיקר
וכמובן לא נשכח את המומנט.
ושוב - תקרא היטב את התגובה הקודמת שלי כי ממנה תבין שבגדול עבודת שרירי היעד היא אותה העבודה בגדול אבל בישיבה מופעלים פחות שרירים שעוזרים לך ביציבה בעיקר
וכמובן לא נשכח את המומנט.
נק' מוניטין:
17,049
שים לב שלא רשמתי שאתה טועה.
פשוט אם אתה כבר רושם משהו,תדאג לפרט קצת(מי מה מו ולמה) ולא רק לטעון משהו ברור מעליו שבישיבה פחות שרירים עובדים.
קאפיש?
בלי לנקוט עמדה מה יותר טוב, צריך לזכור שהעובדה שאתה מפעיל שרירים רבים יותר ויכול להרים משקל רב יותר לאו דווקא מראה על יעילות גדולה יותר, כי ממילא המשקל מתפרס על יותר שרירים ואין וודאות שהדלתא הקדמית (שהיא שריר המטרה של התרגיל) מקבלת עומס גדול יותר. לדוגמא, בפוש-פרס אפשר להרים הכי הרבה משקל, משמעותית יותר מסטריקט-פרס, וזה לא אומר שהוא תרגיל יעיל יותר.
