שיאים : סקוואט:128X3 דדליפט: 150X3 בנץ:85X3 מילטרי:63X3
השיאים שלי הם מהמסה שעשיתי עד לקצת לפני החופש הגדול סיימתי אותה על משקקל 87 ואני בגובה 182 בערך . אוקיי אז ככה הסקוואט שלי הוא ממש חלש יחסית וגם שאר המשקלים הם של ילדה. לדעתי זה נבע מכך שעשיתי חרא SS לא אכלתי מספיק וזה היה מסה ראשונה שלי והיא הלכה חרא. עשיתי חיטוב עד לשבוע הזה בליניארית וירדתי 11 קילו . עכשיו אני חוזר למסה שוב, רציתי קודם כל לשאול אם אתם ממליצים אולי שאני ינסה לעשות SS עוד פעם להתחיל בסקוואט 100 נגיד ותוך כדי לעבוד על הטכניקה בגלל שיש לי בעיה של GM (אני יצרף מחר סרטון אני מחכה שחבר יעלה ) או שאתם ממליצים לי להמשיך בלינארית אפילו שהמשקלים נמוכים .. ד"א גיל :16 .ואם אפשר אולי עצות לשיפור ה GM עד שאני אעלה את הסרטון .
השיאים שלי הם מהמסה שעשיתי עד לקצת לפני החופש הגדול סיימתי אותה על משקקל 87 ואני בגובה 182 בערך . אוקיי אז ככה הסקוואט שלי הוא ממש חלש יחסית וגם שאר המשקלים הם של ילדה. לדעתי זה נבע מכך שעשיתי חרא SS לא אכלתי מספיק וזה היה מסה ראשונה שלי והיא הלכה חרא. עשיתי חיטוב עד לשבוע הזה בליניארית וירדתי 11 קילו . עכשיו אני חוזר למסה שוב, רציתי קודם כל לשאול אם אתם ממליצים אולי שאני ינסה לעשות SS עוד פעם להתחיל בסקוואט 100 נגיד ותוך כדי לעבוד על הטכניקה בגלל שיש לי בעיה של GM (אני יצרף מחר סרטון אני מחכה שחבר יעלה ) או שאתם ממליצים לי להמשיך בלינארית אפילו שהמשקלים נמוכים .. ד"א גיל :16 .ואם אפשר אולי עצות לשיפור ה GM עד שאני אעלה את הסרטון .
