תמונה תמונות להערכת א.ש.. חדש פה 😃

[Touro]

מה הולך חברים?
אני רוצה בבקשה הערכה של האחוז שומן שלי:
http://imageshack.us/photo/my-images/839/img0226cv.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/811/img0229iv.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/714/img0239lq.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/708/img0253oj.jpg/

לפי המצב שלי אני יכול להתחיל מאסה או שצריך לרדת עוד במשקל [ירדתי 12 קילו]?
אני בגובה 180 שוקל 75.

תודה!

 

[Mike Bikov]

באזור ה 15%

 

[Endomorph]

15%,אני הייתי מציע לך להתחיל מסה

 

[בנדה]

אין לך מסת שריר בכלל. תתחיל מסה.