COSMOS משתמש קבוע 1,576 1 נק' מוניטין: 345 0 1,576 1 20/7/11 #1 המטרה: עלייה במסה ברגליים ושיפור יכולות אתלטיות כמו ניתור וכדומה. האם התרגיל המוצג בלינק יכול לספק לי את המטרה ו/או לפגוע לי בברכיים ובגב במקביל??? תודה מראש :D נערך לאחרונה ע"י מנהל: 2/8/13
המטרה: עלייה במסה ברגליים ושיפור יכולות אתלטיות כמו ניתור וכדומה. האם התרגיל המוצג בלינק יכול לספק לי את המטרה ו/או לפגוע לי בברכיים ובגב במקביל??? תודה מראש :D
N Nethaniel משתמש פעיל 952 2 נק' מוניטין: 9,918 0 952 2 20/7/11 #2 התרגיל האולטימטיבי בשבילך הוא הסקוואט. יש לך המון מידע לגביו בפורטל המאמרים וגם בחיפוש בפורום. Upvote 0 Downvote
S Snatch משתמש מתחיל 268 13 נק' מוניטין: 33 0 268 13 21/7/11 #3 תעשה סקוואט. אם אתה רוצה תרגילים שכוללים קפיצה - הרמות אולימפיות כמו פאוור קלין,קלין פולס,סנאץ' וכו'. Upvote 0 Downvote
תעשה סקוואט. אם אתה רוצה תרגילים שכוללים קפיצה - הרמות אולימפיות כמו פאוור קלין,קלין פולס,סנאץ' וכו'.
