נק' מוניטין:
-232
- פותח/ת השרשור
- #3
למה לכול בן אדם והמינונים שלו במולטי ויטמין?
---------- התגובה התווספה ב 02:11 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 01:58 ----------
הצריכה של השני המוצרים האלו לפי מה שרשום בקופסה עצמה?
---------- התגובה התווספה ב 02:13 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 02:11 ----------
הצריכה של השני מוצרים האלו לפי מה שרשום על הקופסה?
---------- התגובה התווספה ב 02:11 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 01:58 ----------
הצריכה של השני המוצרים האלו לפי מה שרשום בקופסה עצמה?
---------- התגובה התווספה ב 02:13 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 02:11 ----------
הצריכה של השני מוצרים האלו לפי מה שרשום על הקופסה?
1) לא, אבל לכל מולטי ויטמין יש מינון כמו של האחר, בין אם זה בויטמינים מסיסים בשומן(בדרך כלל A ו D)/ מים. שים לב שיש שוני בכמויות צריכה בינהם.
2) אומגה -3 בדר"כ כן, או בהתאם לשומן שבתפריט. המולטי ויטמין- תלוי בחברה. באופטימן לדוגמא- ההמלצה היא 3 כדורים ביום. 1-2לדעתי זה בסדר גמור.
2) אומגה -3 בדר"כ כן, או בהתאם לשומן שבתפריט. המולטי ויטמין- תלוי בחברה. באופטימן לדוגמא- ההמלצה היא 3 כדורים ביום. 1-2לדעתי זה בסדר גמור.
נק' מוניטין:
58,705
אומגה 3 זה לא כמו קפאין או משהו שאפשר להרגיש בטווח הקצר. לעומת זאת, בטווח הארוך יש שיפור בהרבה אספקטים בריאותיים ויש גם מסמכים בזמן האחרון על שיפור בהתאוששות מהאימונים וכדומה.
בגדול עם התזונה המערבית, קשה להגיע למינון המומלץ של אומגה 3, אלא אם אתה אוכל דגים טריים מסוגים מסויימים, סרדינים או סוג מסויים של אצות, המכילים כמויות אומגה 3 גבוהות מהרגיל.
בנוסף, יש את היחס הגרוע בתזונה המערבית בין אומגה 6 ל 3, אשר מראה על מגרעות בריאותיות לטווח הארוך. כמובן שהנושא עדיין בחיתוליו, אבל המחקרים על אומגה 3 קיימים ובשפע וזה באמת לפעמים נראה יותר מידי טוב, אבל זו המציאות.
המינון המומלץ לפי המחקרים האחרונים בנושא הוא 6 טבליות רגילות של אומגה 3 (EPA/DHA 180/120). אם אתה באזור ה 100 ק"ג ומעלה, נדרש לעלות לכ-10 טבליות אבל אין הרבה מידע על כך, ככה שאם מתקמצנים אפשר להשאר על 6. במקום לבלוע כל כך הרבה כדורים, כדאי לצרוך אומגה 3 מרוכז (3-4 כדורים במקום 6) או להשתמש בסירופ (בטעמים). אני אישית לא ממליץ על סירופ, ניסיתי כמה סוגים, כולם היו על הפנים.
נק' מוניטין:
58,705
אומגה 6 נמצא בכמות מספקת בתזונה היומית, אין צורך בתוסף.
נק' מוניטין:
966
התכוונת ל-6
נק' מוניטין:
58,705
כן וזה סימן שהגיע הזמן ללכת לישון.
נק' מוניטין:
177
זה תלוי בסוג המוצר שאתה מחפש. לא כל חברה עושה את אותו הליין מוצרים.
לשם העניין, NOW חברה מוכרת ואמינה.
נק' מוניטין:
1,909
כן ביחס למחיר ולכמות הם חברה טובה.
יש פה כמה שקונים אותה
נק' מוניטין:
966
דיי התרגלתי למינונים הגבוהים של הפורמולות המרוכזות של NSI. אני מקווה שיש דברים דומים כאלה גם לחברות בארץ, אין לי כוח לבלוע 10 כדורים ליום.
תודה בכל מקרה על התשובה 😃
