בדיקת טכניקה בדדליפט 120*5

[DiDi_1]

אשמח לשמוע על נקודות לשיפור וביקורת כללית


תודה

---------- התגובה התווספה ב 17:06 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:59 ----------

עכשיו שמתי לב שזה לא הפורום לפרסום הסרטונים מצטער תעבירו בבקשה.

 

[dingo]

רוב השיפור שצריך הוא רק בסטפ אפ תוציא יותר חזה החוצה לפני העליה
שאתה בא לנעול פשוט תעמוד זקוף אין צורך בלזוז יותר מדי
חוץ מזה נראה בסדר
בהצלחה אחי

 

[מר לטיסימוס]

נראה בסדר גמור.

 

[MisterHamster]

שמתי לב שכל סירטון דדליפט תמיד יש לפחות מישהו אחד ברקע שצופה כאילו הוא מעולם לא ראה את התרגיל הזה...

 

[DiDi_1]

אוקי, תודה !

שמתי לב שכל סירטון דדליפט תמיד יש לפחות מישהו אחד ברקע שצופה כאילו הוא מעולם לא ראה את התרגיל הזה...

חחח צודק.. אבל במקרה שלו חצי שעה לפני הוא גם עשה דדליפט בטכניקה שאני לא יודע מאיפה הוא הביא, אני נותן לו גג חודש לפני אישפוז 😵

 

[הבובספוג]

נראה שאתה לא מיישר מרפקים ומושך עם היידיים, הן אמורות להיות ישרות.

 

[Cygnus]

הגב שלך לא ישר כבר מההתחלה.

 

[Someone...]

בדרך שאתה מוריד את המוט אפשר לחשוב שאתה מנסה לפמפם את הזוקפים.

 

[Snatch]

סט-אפ לא כ"כ טוב-
עמידה נראת רחבה מדי,הגב לא ישר(תוציא חזה)
וקח את התחת יותר למעלה/אחורה ככה שהברכיים יהיו יותר ישרות ותצליח להוריד את המוט בקו ישר(קשה לראות, פעם הבאה תצלם מהצד את כל הסט)
המוט לא אמור להתקע בברכיים בירידה.

 

[IdaNP]

התחת למטה מדי בסטאפ. הגב לא ישר - תכווץ אותו יותר.
"להשקיע" בירידה בדדליפט זה מיותר. תוריד את המוט הרבה יותר מהר מזה, אתה סתם מבזבז כוח.

 

[NIRAN]

התחת למטה מדי בסטאפ. הגב לא ישר - תכווץ אותו יותר.
"להשקיע" בירידה בדדליפט זה מיותר. תוריד את המוט הרבה יותר מהר מזה, אתה סתם מבזבז כוח.

+1 התחת נמוך מידי

 

[Kman]

תיישר מרפקים

 

[kaka]

שמתי לב שכל סירטון דדליפט תמיד יש לפחות מישהו אחד ברקע שצופה כאילו הוא מעולם לא ראה את התרגיל הזה...

זה חלק מהכיף לא? 😉