שבוע טוב חברים
יש לי שתי שאלות שמפריעות לי הרבה זמן
השאלה הראשונה היא
נגיד אני קם בבוקר אוכל ב7-8 מעדן או קוטג' (משהו עם 200 קל').(לא דגש על החלבון כרגע).
ואז רק ב13:00 אני אוכל, ארוחה של 1200 קלוריות, האם משהו הופך כאן לשומן?
(קראתי את כל המאמרים בקילוגרם, אין תשובה חד משמעית).
ואז גם בערב(18:00) ארוחה של 700 , וב21:00 עוד 600.
כמה גרוע זמני הארוחות והקלוריות הגבוהות בארוחה(בעיקר של הצהריים)?
כמות החלבון ביום היא ככה:(לא כל בוקר זה קוטג' לפעמים רק מעדן או משו קטן שלא עובר את ה10 , אז נחשב ככה)
10 בוקר +50 בצהריים+20 בערב +40 לילה=120
נתונים:
1.84
80 ק"ג
מסה
גיל 20
כמה גרוע זה שאני לא מגיע למינימום 150-160 גר' חלבון ביום?
יש לי שתי שאלות שמפריעות לי הרבה זמן
השאלה הראשונה היא
נגיד אני קם בבוקר אוכל ב7-8 מעדן או קוטג' (משהו עם 200 קל').(לא דגש על החלבון כרגע).
ואז רק ב13:00 אני אוכל, ארוחה של 1200 קלוריות, האם משהו הופך כאן לשומן?
(קראתי את כל המאמרים בקילוגרם, אין תשובה חד משמעית).
ואז גם בערב(18:00) ארוחה של 700 , וב21:00 עוד 600.
כמה גרוע זמני הארוחות והקלוריות הגבוהות בארוחה(בעיקר של הצהריים)?
כמות החלבון ביום היא ככה:(לא כל בוקר זה קוטג' לפעמים רק מעדן או משו קטן שלא עובר את ה10 , אז נחשב ככה)
10 בוקר +50 בצהריים+20 בערב +40 לילה=120
נתונים:
1.84
80 ק"ג
מסה
גיל 20
כמה גרוע זה שאני לא מגיע למינימום 150-160 גר' חלבון ביום?
