סרטון בדיקת תכניכת פרס

[dor2911]

אחד המדריכים האיר לי שאני מעגל את הגב יותר מדי, האם הוא צודק?



תודה מראש, דור.

 

[מר לטיסימוס]

תשאל אותו איך הוא מציע ליישר את הגב עם הברכיים הנעולות.
מהזווית הזאת אי אפשר לדעת אם זה בסדר או שהמוט רחוק מהפרצוף שלך ושאתה זז יותר מדי.

 

[bietarist]

מהזווית הזו נראה בסדר, חוץ מזה שאתה לא יציב.

 

[coldfire]

המרפקים לא מתחת למוט.
המוט רחוק מהגוף.
אתה לא לוחץ אותו למעלה אלא אחורה.

 

[dor2911]

מהזווית הזו נראה בסדר, חוץ מזה שאתה לא יציב.

אוקי, יש עצות איך ליצב את עצמי? אילו שרירים לכווץ?

תשאל אותו איך הוא מציע ליישר את הגב עם הברכיים הנעולות.

הוא אמר לי לעשות את זה בישיבה בסמית' משין, בגלל זה רציתי לוודא שהוא לא מדבר שטויות לדבי הגב...

המרפקים לא מתחת למוט.
המוט רחוק מהגוף.
אתה לא לוחץ אותו למעלה אלא אחורה.

אם אני מנסה לשמור את המרפקים מתחת למוט ואת המוט קרוב, המרפקים שלי יוצאים החוצה ואז הטרייספ עובד הרבה יותר מהכתפיים, זאת הרגשה מוזרה.

אני מנסה "להיכנס מתחת למוט" כפי שמוסבר בSS, יש שיטה יותר טובה לעשות זאת?

 

[IdaNP]

פשוט מוט למעלה, גוף קדימה. אין יותר מדי תחכומים בעניין. כמו שכבר אמרו, תלחץ יותר קרוב לגוף ותביא מרפקים יותר קדימה.