סרטון Deadlift 145KG-P.R

[Vibryll]

מהאימון של היום!
הגב התעגל אחרי החזרה השניה,היה פשוט כבד רצח!
אבל זה עלה!😃;susss

 

[GOLABALL]

הבעייה שלך שהמוט רחוק ממך מחזרה שנייה ומעלה בחזרה השנייה גילגלתה את המוט קדימה לפניך,משם והלאה התחת היה נמוך
בהצלחה בהמשך אחשלי וקח תתגובה ותתקן את הטכניקה שך

 

[IdaNP]

לדעתי מה שחסר לך זה לוודא שהגב שלך מכווץ עוד בסטאפ. ברוב החזרות לא דאגת לזה והתחלת את המשיכה עם גב עגול. אתה גם "תולש" את המוט מהרצפה במקום ללחוץ את הרצפה עם הרגליים וככה להרים את המוט.

 

[HaMBurGer]

אל תשכח לכווץ חזק מאוד את הבטן והגב.


יפה מאוד סה"כ טכניקה בסדר

 

[Vibryll]

אני מכווץ כל מה שאני רק יכול,אבל ברח לי כמה פעמים המיקום של המוט,זה קורה לי במשקל גבוה כשאני לא מרוכז לצערי בסטאפ.
אימון הבא אשתדל לדחוף עם הרגליים יותר ולגרד את המוט על הרגל כשאני מעלה ומוריד אותו!

 

[אבי כהן]

אני מכווץ כל מה שאני רק יכול,אבל ברח לי כמה פעמים המיקום של המוט,זה קורה לי במשקל גבוה כשאני לא מרוכז לצערי בסטאפ.
אימון הבא אשתדל לדחוף עם הרגליים יותר ולגרד את המוט על הרגל כשאני מעלה ומוריד אותו!

תעשה בדיוק מה שכתבת פה. הדדליפט שלך לא רע כרגע ואלו הנקודות לשפר.