ייעוץ סיום דיאטה דלת פחמימות

[aviavi]

תמיד עולה לי השאלה
אדם שמסיים דיאטה דלת פחמימות והגיע ליעד שלו בהצלחה בוא נגיד זה 66 ק"ג ו7 אחוז שומן.
מתחיל תהליך של איזון מן הסתם ומחזיר פחמימות לאט לאט והמטרה שלו היא להישאר 66 ו7 אחוז שומן גם לאחר שהוא מחזיר פחמימות לתפריט וידוע שפחמימות אוגרות נוזלים... איך עושים איזון שאתה נשאר על המשקל שלך ואחוז שלך גם לאחר החזרת הפחמימות?
😣

 

[barw]

קשה מאוד לשמור על 7% לאורך זמן
באופן כללי אם אתה רוצה לשמור על זה תאכל במאזן ניטרלי
פחמימות, כמו שאמרת, אוגרות נוזלים לא שומן
תעלה אותם בהדרגה

 

[Reflect]

אם אתה מסיים את הדיאטה על 66 ק"ג ומאגרי הגליקוגן שלך ריקים/אתה יבש מנוזלים, מן הסתם שתעלה 2-3 ק"ג ותסיים את החיטוב על 68-69 ק"ג.

 

[aviavi]

אז מה עושים כדי להשאר 66 אחריי האיזון ?

 

[Reflect]

למה המשקל מפריע לך יותר מהמראה ואחוז השומן עצמו? אל תהיה אנורקס...

 

[נציג חברת אינטראקטיב]

אז מה עושים כדי להשאר 66 אחריי האיזון ?

כדי להשאר 66 ק"ג, צריך לרדת לכיוון ה 62-63 ק"ג (תלוי כמה נוזלים הגוף שלך סופח).
בכל מקרה המשקל נשמע נמוך מידי, מה הגובה שלך?

 

[aviavi]

זה בגלל שאני מתחרה בגו'דו וצריך משקל מדוייק ועד עכשיו הייתי פצוןע עשיתי מסה ועכשיו אני מתחיל להתחרות אז יורד במשקל