ייעוץ מה הדרך הכי טובה להעמסת קריאטין?

[durr]

ולמה סגרתם לי את הנושא?כאילו רשמתי משהו רע,אני לא מבין מה הבעיה בזה באמת.
יש פה אנשים שעונים סתם בגלל זה ביקשתי ספיציפית שמי שניסה ויודע שיענה.

 

[Melamed]

5ג' 4 פעמים ביום, סה"כ 20 גרם.
או רק 5 גרם ביום כל יום.
הראשון זה העמסה והשני זה רגיל, אני הייתי הולך על רגיל.

 

[SweetBamba]

העמסה זה בזבוז ועדיך שתזרוק קריאטין לפח
5 גר' כל יום לא צריך יותר

 

[ROFL]

השאלה היא

מה הדרך הכי טובה לחפש בפורום
היית מוצא כאן לפחות 20 שאלות זהות לחלוטין למה ששאלת 😣

 

[נציג חברת אינטראקטיב]

העמסה סה"כ מביאה את השריר להיות רווי בקריאטין בפחות זמן. אין לזה באמת יתרון לעומת צריכה רגילה של קריאטין.