תמונה חזרתי להיתאמן, א.ש? 😃 **חדש פה**

[Spasm]

טוב אז ככה חברים הייתי מיתאמן ליפני שנה בערך בחד כושר..אבל היה לי מישקל עודף ורציתי להיפטר מימנו אז היפסקתי ללכת לחדר כושר[גם ביגגל שזאת הייתה תקופת לימודים] והיתחלתי בריצות ובמאזן קלורי שלילי..ירדתי סביבות ה 20 קילו + - 😃 ועכשיו חזרתי להיתאמן והייתי רוצה לדעת הערכה של א.ש ואולי גם עצות של מה כדי לי לעשות לכאלה.

תמונות:
פרונט:

עוד פרונט :S:

לא היה לי איך לצלם גב אז....כן

אני מיתאמן כבר ..אמממ שבועיים לכל ביותר מאז שחזרתי.

עריכה:
תמונה להשוואה הכי טובה שמאצתי...זה בערך ליפני שנה:

 

[Selotep]

כבוד על הירידה!
אתה בערך על 13-12

 

[king666]

החיטוב כולל סייקל נרגילה 😃

 

[Spasm]

חח וואללה תודה חברה 😃

 

[durr]

מה הנתונים גבר?גובה, משקל?אתה מתכנן מאסה?

 

[Spasm]

גובה 186 ומישקל 77 בערך ובקשר למסה אחי אני לא בטוח למה אני לא יודע אם בא לי עכשיו להשמין וזה :S

 

[MOONLight]

13 א.ש. ירדת יפה בשומן - אבל מסת שריר קטנה

 

[Spasm]

כע אני יודע שאני די קטן אבל עכשיו חזרתי להיתאמן ואני אני יודע יותר טוב מה אני עושה ...מתכנן ליגדול 😃