הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ התאוששות

lior0607

משתמש מתחיל
166
0
נק' מוניטין:
0
166
0
שלום לכל חברי הפורום אני כרגע בתקופת חיטוב אני אוכל 120 גרם פחממה ביום עכשיו
כל פעם שאני מגיע לאימון אני מרגיש שלא התאוששתי מספיק אני ישן 8 שעות
יש איזה תוסף תזונה שיעיל להתאוששות בתקופת חיטוב?

בתודה ליאור:)
 
בעזהי"ת


אוקי אז ככה אני שוקל כרגע 68 אני בסוף חיטוב ...
תוכנית אימונים AB 3 פעמים בשבוע ועוד ארובי 3 פעמים בשבוע ויום אחד מנוחה ...
תשמע אני לא עושה כזה עומס עצום פשוט מתאמן 6 פעמים בשבוע ...
אני אוכל 1600 קלוריות...


אין לך מה לחפש כאן בתוספי תזונה. אתה מתאמן שש אימונים בשבוע, ועוד נמצא כבר תקופה בחיטוב אכזרי. מובן מאליו שאתה לא מצליח להתאושש. וכמו שכבר כתבו לך כאן לעיל:

אתה אולי חושב שאתה לא עושה כזה עומס אבל הגוף שלך כן 😃 לפי מה שאתה מתאר אתה ב OT אני מציע לך לא לחפש לבזבז כסף על תוספים אלה טיפה לנוח לפעמים דברים הם עד כדי כך פשוטים.
 
נערך לאחרונה:
תעלה פחמימה ל 200 ותצרוך סביב האימון
ותוסיף אירובי קל (דופק עד 140)

חוץ מזה שאתה 180 ושוקל מתחת ל 70 קילו שזה אסון
 
  • פותח/ת השרשור
  • #28
מה זה משנה מה אתה מרגיש?
אני לא מבין למה היתה התגובה המיותרת הזאת אני מרגיש ואני רוצה לשתף את חברי הפורום בשביל זה נועד הפורום כדי לקבל עזרה תמיכה ועצות מה לעשות מחברי הפורום
 
נערך לאחרונה:
כבר הפכת אותו לספאם כשפתחת אותו בלי לפרט מה אתה אוכל, איך אתה מתאמן ומה הבעיות הספציפיות שלך.

ב-99% מהאימונים שלי אני מרגיש עייף ושקשה לי לסיים אותם. למה נראה לך שזה מעניין מישהו?
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית