נק' מוניטין:
28,250
למה אתה מהנהן בראש לשלילה להיקף תבור, זה סה"כ מספר ואף אחד לא אמר שצריך להיות לך היקף של ילדה בת 7, בייחוד כשאתה רחוק מלשאת עליך קילוגרמים עודפים של שומן.
להערכתי אתה בסביבות ה-14-15 אחוז.
להערכתי אתה בסביבות ה-14-15 אחוז.
נק' מוניטין:
62,133
נק' מוניטין:
28,250
V זה משהו אחד, Y זה משהו אחר. חוצמזה, תמיד אפשר להפסיק לעשות דדליפט!
- פותח/ת השרשור
- #5
חחחח צודק אחי אחרי שהעלתי חשבתי על זה....
עוד קצת פרטים: מתאמן כ-11 חודשים, את האימונים שלי התחלתי בחיטוב של 3-4 חודשים ל11-12 אחוז ועכשיו אני מקפיד על חלבון פי 2 ומסביב שומן ופחמימות (כמעט ולא מ"שטויות").
אשמח גם לשמוע קצת על מצב המסה.
תודה.
