שבלולון יצא מהארון (SS)

[shablulon]

ברוכים הבאים ללוג SS שלי!

נתונים:
משקל 50
גובה 169
גיל 16 וקצת

משקלי עבודה מהיום:
סקוואט 30KG 3X5
דדליפט 40KG 3X5
בנץ' פרס 45KG 3X5
פרס 30KG 3X5
מתח בתוספת משקל 57.5KG (תוספת של 7.5) 3X5

אחלו לי בהצלחה! 🤪

* המשקל בבנץ,פרס ומתח זה השיא שלי. בסקוואט ודדליפט אני עוד לא סגור בגלל טכניקה.

 

[בנוני]

בהצלחה יא שבלול!!! 🤘

 

[Vibryll]

אתה בטוח שזה השם ההכי מתאים להתחיל איתו לוג?😃

בהצלחה!

 

[shablulon]

חחח זה אחלה חרוז לא??

 

[Vibryll]

חחח זה אחלה חרוז לא??

אולי,אבל עם כוונה מטרידה!

 

[shablulon]

אימון מיום חמישי:
סקוואט 30KG 3X5
בנץ' פרס 45KG 3X5
דדליפט 40KG 3X5

 

[HaMBurGer]

ברוכים הבאים ללוג SS שלי!

נתונים:
משקל 50
גובה 169
גיל 16 וקצת

משקלי עבודה מהיום:
סקוואט 30KG 3X5
דדליפט 40KG 3X5
בנץ' פרס 45KG 3X5
פרס 30KG 3X5
מתח בתוספת משקל 57.5KG (תוספת של 7.5) 3X5

אחלו לי בהצלחה! 🤪

* המשקל בבנץ,פרס ומתח זה השיא שלי. בסקוואט ודדליפט אני עוד לא סגור בגלל טכניקה.

בהצלחה

את יודע... זה שאתה 50 קילו לא אומר שאתה:wub:😍😍

 

[shablulon]

בהצלחה

את יודע... זה שאתה 50 קילו לא אומר שאתה:wub:😍😍

חחחחח אני יודע! בעזרת ה' אני יעלה כמה קילואים טובים!

 

[HaMBurGer]

קילוגרמים....

 

[בנוני]

בעזרת האוכל*

 

[shablulon]

אימון B:

סקוואט 30 קילו 3X5 עובד על טכניקה.. מאימון הבא מתחיל לצלם כל אימון סקוואט בשביל סקוואט טוב מוצלח וכבד.

פרס 30 קילו 5 4 3 לא הלך כל כך.. זה בגלל שבסופש הייתי בחיטוב! לא אכלתי כלום! ): מקווה לשפר את זה ובנתיים אני מצליח! (אני מתכוון להיום)

מתח עם 8 ק''ג 5 3 2 אין בגלל האוכל הזה! חייב להעלות כמה קילואים