ייעוץ איך התוכנית אימונים הזאת?

[TsT]

אני גלשתי בפורום באדיבילדינג שבחו"ל וראיתי את התוכנית אימונים הזאת:
http://www.bodybuilding.com/fun/lee-labrada-12-week-lean-body-trainer-training-overview.html

איך היא טובה? דרך אגב אני בחיטוב אם זה חשוב

 

[HaMBurGer]

תן נתונים עליך
מטרה
גובה
משקל
סקוואט
דדליפט
בנץ'

ורוב התכניות שם זבל