נק' מוניטין:
58,703
אתה עושה העמסה ואז נטראלי. החילוק של הפחמימה חלבון ושומן יהיה:
1.5 גרם חלבון לק"ג משקל
שומן מינימום
פחמימה מקסימום
נק' מוניטין:
59,934
שים לב שגם ככה מהמוצרי פחמימה של ההעמסה יש לך חלבון ושומן אז תתחשב בזה
שומן אתה לא צריך לאכול בכלל כי יהיה לך מספיק מהפחמימה (אולי רק לתסף באומגה 3)
וחלבון יהיה לך המון מהפחמימה אבל תדאג לקצת חלבון מלא (גם ככה אתה בחיובי ולא קטבולי אז אל תשתגע עם זה)
שומן אתה לא צריך לאכול בכלל כי יהיה לך מספיק מהפחמימה (אולי רק לתסף באומגה 3)
וחלבון יהיה לך המון מהפחמימה אבל תדאג לקצת חלבון מלא (גם ככה אתה בחיובי ולא קטבולי אז אל תשתגע עם זה)
