מידע קורבן חדש

[Mike Bikov]

http://www.sportweb.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/%D7%A4%D7%A6%D7%99%D7%A2%D7%95%D7%AA/%D7%A4%D7%92%D7%99%D7%A2%D7%95%D7%AA_%D7%91%D7%A8%D7%9B%D7%99%D7%99%D7%9D_%D7%A2%D7%9C_%D7%A8%D7%A7%D7%A2_%D7%A9%D7%97%D7%99%D7%A7%D7%94_%D7%95%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A5_%D7%99%D7%AA%D7%A8

כפי שצוין, חוזקם של שרירי הברך מקנה יציבות לתפקוד הברך, ויותר מזה פעילותם של החיישנים העצביים של מפרק הברך (Proprioceptive). לפיכך, לשם חיזוק הברך יש להתמקד בתרגילים פונקציונליים ולבצעם בקביעות ולא בתרגילי הרמת משקולות, הגורמים לניפוח השריר ללא כל תועלת תפקודית.

 

[12344]

מה באמת התועלת התפקודית שלהם בשביל רצים?

 

[מר לטיסימוס]

מה התועלת התפקודית שלהם בשביל אדם מהשורה?

 

[coldfire]

מה זה שרירי ברך?

 

[leftyland]

נכון, הרי משקולנים רק מנופחים, לא חזקים.

 

[SweetBamba]

אני עובד על הברך שלי פעם בשבוע ואני מחלק את זה לחלוקה
זה אימון G ביום שבת
C זה רגליים ביום שלישי כי ידוע שחייב לתת 48 שעות מנוחה לשריר ובתרגילי ברך הרגל ,היא המייצבת.
החיישנים שלי נהדרים בברך מאז ואני בן אדם חדש

 

[EMZ]

הוא התכוון לומר שיש להם פחות תועלת בשיפור פרופריוספציה.