הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת

אחר עשיתי סקוואט לא טוב כבר 3 שבועות נראלי דפקתי לעצמי את הרגליים לכל החיים!! ממש דחוף!

מצב
השרשור נעול
A

ANIMA0855

משתמש מתחיל
27
0
נק' מוניטין:
-35
2
27
0
ואיי איזה טעות עשיתי אני פוחד שזה יהיה לי לכל החיים!!
אני התחלתי להתאמן לפני 3 שבועות בחדר כושר אז חבר שלי לימד אותי איך עושים
ובשבוע האחרון שהלכתי לחדר כושר ממש אבל ממש כואב לי ליד (הביצים)
ואני לא עשיתי את זה טוב כל הזמן!!! במקום להזיז את הרגלים קדימה ואת הישבן אחורה בסקוואט אני פישקתי את הרגלים לצדדים ואכשיו אני לא יכול להתכופף נורמאלי!! אפילו כבר עבר שבוע וחצי וזה לא עובר
זה איפה שמותחים את הרגל זה לא הביצים אבל זה צמוד !1 ואיי אני לא יודע מה לעשות!!

קחו תמונה סימנתי בשחור (איפה שהביציים שמה הכי כואב לי אני ממש לא יכול לפסק את הרגלים ואני לא מתבייש להגיד ביצים וכו אני רציני זה ממש כואב אם אני מנסה להתכופף)
הברכיים איפה שסימנתי הרבה בשחור לא כל כך כואב זה סתם כי אין לי שם שרירים




אני רציני אפילו את התנועה שהשלד הזה עושה בתמונה ממש כואב לי ואני לא יכול לעשות !!! אני ממש פוחד שזה יהיה נזק לכל החיים !!! מאז אני לא עושה סקוואט ולא מתכופף אני חייב עזרה דחוף !!1
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

A
איך לתקן את הטכניקת סקוואט
תגובות
4
צפיות
818
Yuval Maimon
Yuval Maimon
מ
סקוואט עם הגבהה
תגובות
9
צפיות
618
B
BambaBuilder
R
חוו״ד על טכניקה של סקוואט
תגובות
7
צפיות
575
B
BambaBuilder
hanan
שיא חדש מרתון ב-3 שעות בגיל 49
תגובות
5
צפיות
287
TvrSp12
TvrSp12
C
מתאמן כבר כמה שנים אבל לא מתקדם
תגובות
8
צפיות
1K
Y
yuval729

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית