תמונה חיטוב במבה 2011

[^pala]

יופי של חיטוב, מתגעגע לברזלים....

 

[ArikBars]

פשיי יפה מאוד ~!

 

[itamar]

יופי של חיטוב אחי תפציץ במאסה!!

 

[Kronos]

תוצאות ממש מעולות!

רציתי לשאות אותך, בהעמסות שעשית, כמה קלוריות אכלת ביומיים האלה וכמה שומן, פחמימה וחלבון הרכיבו את תפריט העמסה?

 

[COSMOS]

תוצאות ממש מעולות!

רציתי לשאות אותך, בהעמסות שעשית, כמה קלוריות אכלת ביומיים האלה וכמה שומן, פחמימה וחלבון הרכיבו את תפריט העמסה?

+1
אשמח אם תענה לו במבה זה נושא שתמיד מטריד אותי בחיטוב...

 

[SweetBamba]

בחודש של חיטוב כמה אחוזי שומן הצלחת להוריד?
התחלת מ-17%, אחרי חודש על כמה עמדת? 12-13?

כן משהו כזה...

חיטוב מעולה!
עשית אירובי במהלך החיטוב? (אם כן, כמה?)

כן
בהתחלה לא עשיתי בכלל ואז אחרי חודש וחצי-חודשיים התחלתי לשלב
זה התחיל מפעם אחת בשבוע של 40 דק'
ואז עוד פעם של 20
עד שלבסוף בגלל היוהמבין עשיתי 3 פעמים של 40-45 דק' (נמנעתי מלרוץ 3 פעמים בגלל העומס,אז נגיד היו פעמים שהייתי שוחה.בכל מקרה הורדתי את העצימות מאימוני הרגליים ועשיתי תרגילי כוסיות לתקופה 😃 )

תוצאות ממש מעולות!

רציתי לשאות אותך, בהעמסות שעשית, כמה קלוריות אכלת ביומיים האלה וכמה שומן, פחמימה וחלבון הרכיבו את תפריט העמסה?

אממ את האמת הייתי אוכל אותן קלוריות +300-400 בערך...
בתור אחד שכבר עשה AD הבנתי שאני צריך להרכיב את התפריט ההעמסה מדברים משביעים.
אז לכן אכלתי מלא דברים דיאטטיים כדי שאני לא ארגיש ברעב וירמה.
כי לעומת זאת במשך השבוע בAD לא הרגשתי רעב בכלל

 

[idotel6]

תוכל לפרט קצת על התפריט שלך בתחילת החיטוב?

 

[Gabi_Medayev]

ענק ! בהצלחה בחיטוב

 

[KALINA]

איפה הרגליים? קוביות כל טמבל יכול לעשות.
סתםםםם.הכל תקין

 

[MOONLight]

יפה מאוד

אתה לא תוכל למכור מוצרים.

 

[BenchMaster]

פששש איך עשית את התספורת בתמונות הראשונות?

 

[SweetBamba]

תוכל לפרט קצת על התפריט שלך בתחילת החיטוב?

רק עכשיו ראיתי את ההודעות בפוסט מצטער,שכחתי שהוא קיים
בכל אופן זה כתוב בהתחלה

ענק ! בהצלחה בחיטוב

אבל סיימתי אותו ;susss

איפה הרגליים? קוביות כל טמבל יכול לעשות.
סתםםםם.הכל תקין

כבר התחלתי להילחץ.תודה רבה

פששש איך עשית את התספורת בתמונות הראשונות?

עם מכונת תספורת

 

[Chen]

ואוו מילה חיטוב חייתי אהבתי אחי גנטיקה פצצה 😃