שלום,
בתקופה האחרונה אני מבצע לרוב סקוואטים- כל אימון שני.
הבעיה היא שלפעמים הגב שלי מתעגל בחזרות האחרונות (שכבר קשה לי לעלות למעלה), ולכן אני סובל מכאבי גב וכואב לי מאוד
בגב התחתון ובעמוד שדרה.
הייתי בפיזיותרפיה, ושם אמרו לי להוריד משקלים ולא להעמיס על עצמי.
הכאבים חוזרים יום אחרי שאני מבצע אימון עם סקוואט, ולכן רציתי להתייעץ איתכם- עם כאלה שיש להם ניסיון בתרגיל, או שעברו
פיזיותרפיה וכו'.
האם כדאי באמת לוותר על התרגיל הזה ולהישאר רק עם לחיצת רגליים? (יש לציין שאני מתקדם במשקלים בלחיצת רגליים, והאמת שאני מרגיש את הרגליים עובדות הכי חזק בתרגיל הזה, ולאו דווקא בסקוואט).
אשמח לייעוץ שלכם, מה כדאי לעשות..
בתקופה האחרונה אני מבצע לרוב סקוואטים- כל אימון שני.
הבעיה היא שלפעמים הגב שלי מתעגל בחזרות האחרונות (שכבר קשה לי לעלות למעלה), ולכן אני סובל מכאבי גב וכואב לי מאוד
בגב התחתון ובעמוד שדרה.
הייתי בפיזיותרפיה, ושם אמרו לי להוריד משקלים ולא להעמיס על עצמי.
הכאבים חוזרים יום אחרי שאני מבצע אימון עם סקוואט, ולכן רציתי להתייעץ איתכם- עם כאלה שיש להם ניסיון בתרגיל, או שעברו
פיזיותרפיה וכו'.
האם כדאי באמת לוותר על התרגיל הזה ולהישאר רק עם לחיצת רגליים? (יש לציין שאני מתקדם במשקלים בלחיצת רגליים, והאמת שאני מרגיש את הרגליים עובדות הכי חזק בתרגיל הזה, ולאו דווקא בסקוואט).
אשמח לייעוץ שלכם, מה כדאי לעשות..
