שלום,
לפני כחודש חזרתי להתאמן כמו שצריך (לאחר שנה ללא אימונים)- תוכנית AB חיטוב מהפורטל.
אני מקפיד 4 פעמים בשבוע, חברים שלא יודעים שאני מתאמן שאלו אותי אם התחלתי להתאמן כי רואים שינוי בחזה, בינתיים עולה יפה במשקלי עבודה ומשתדל לשלב 40 דק' אירועים פעמיים-שלוש בשבוע.
הבעיה היא שאני עדיין שוקל 76 ק"ג, כמו ששקלתי לפני שהתחלתי להתאמן.
האם זה קורה בגלל שמצד אחד אני עולה במסת שריר (=עליה במשקל) ומנגד עושה אירובי (=ירידה במשקל) ולכן המשקל נשאר כמו שהוא ?
או שמשהו בצורת האימונים\תזונה שלי לא נכון?
לפני כחודש חזרתי להתאמן כמו שצריך (לאחר שנה ללא אימונים)- תוכנית AB חיטוב מהפורטל.
אני מקפיד 4 פעמים בשבוע, חברים שלא יודעים שאני מתאמן שאלו אותי אם התחלתי להתאמן כי רואים שינוי בחזה, בינתיים עולה יפה במשקלי עבודה ומשתדל לשלב 40 דק' אירועים פעמיים-שלוש בשבוע.
הבעיה היא שאני עדיין שוקל 76 ק"ג, כמו ששקלתי לפני שהתחלתי להתאמן.
האם זה קורה בגלל שמצד אחד אני עולה במסת שריר (=עליה במשקל) ומנגד עושה אירובי (=ירידה במשקל) ולכן המשקל נשאר כמו שהוא ?
או שמשהו בצורת האימונים\תזונה שלי לא נכון?
