ייעוץ ss-גיל 13.5

[powerliftergod]

אני עוד חודשים בן 14 אני יכול להתחיל ss ?
קראתי מאמרים ואני ילך לאימון ניסיון שבוע הבא..

 

[SweetBamba]

כן
רק תעלה טכניקות שלך לפורום כדאי שנוכל לתקן אותך שתעשה את זה נכון ולא תיפצע

 

[powerliftergod]

ברור, אין בעיה שאני שוקל 40 ואני מטר חמישים ואחד נכון?

 

[SweetBamba]

כל עוד תאכל כמו שצריך,תשמור על טכניקה נכונה,ותישן טוב
לא.
למרות שנראה לי שזה מישהו שבא להסתלבט אני יענה לך ברצינות
כבר הראו שאימונים לילדים קטנים זה אפשרי וזה ש"צריך להכינס לחדכ מגיל 16 למה אם לא תפגע בעצמות" זה חרטא. יש המון שלא יאמינו לך וינסו לעצור אותך
בסופו של דבר תעשה מה שטוב לך
כל עוד תעשה הכל לפי הספר
לא יקרה לך כלום

 

[moo]

אתה יכול
שים לב שההתקדמות במשקלי עבודה שלך תהיה איטית יותר בשלב שלפני הגדילה (כל אחד זה יוצא גיל אחר בסביבות 13~)
תקפיד יותר על טכניקה ואל תעלה משקלי עבודה אם היא לא מושלמת
תעלה סרטונים לביקורת

 

[AnaRhisT]

בטח, אם הייתי יודע מה זה SS בגיל 13 הייתי מתחיל כבר אז, אנשים פה בפורום יעזרו לך עם שיפור הטכניקה - שזאת צריכה להיות המטרה שלך. בהצלחה 😃

 

[powerliftergod]

החלום שלי אחרי הצבא זה להיות פאוורליפטר-אני לא בא להסטלבט
תודה רבה לכולם!

 

[oneo1]

חחחח בהצלחה גבר
אם קראתה כבר על התוכנית אז אתה בטח כבר יודע שההתקדמות היא 5 בסקוואט, קצת יותר בדדליפט ו2.5 בכל השאר כל אימון במשך שלושת השבועות הראשונים ואז חותכים בחצי

אני במקומך הייתי חותך את ההתקדמות בחצי כבר בתחילת התוכנית, כי אתה צעיר ושוקל מעט יחסית.
גם אל תתחיל כבד מידי בשביל להרגיל את הגוף שלך לעלייה במשקלים ושלא תתקע מהר מידי.
בעיקרון תוך ארבעה חודשים פחות או יותר תגיע למשקלים מכובדים מאוד.

 

[SweetBamba]

חחחח בהצלחה גבר
אם קראתה כבר על התוכנית אז אתה בטח כבר יודע שההתקדמות היא 5 בסקוואט, קצת יותר בדדליפט ו2.5 בכל השאר כל אימון במשך שלושת השבועות הראשונים ואז חותכים בחצי

אני במקומך הייתי חותך את ההתקדמות בחצי כבר בתחילת התוכנית, כי אתה צעיר ושוקל מעט יחסית.
גם אל תתחיל כבד מידי בשביל להרגיל את הגוף שלך לעלייה במשקלים ושלא תתקע מהר מידי.
בעיקרון תוך ארבעה חודשים פחות או יותר תגיע למשקלים מכובדים מאוד.

שקודם כל ילמד טכניקה,זה הרבה יותר חשוב,לא נראה לי שהוא יודע מה המשקל שלו בסקוואט ..

 

[powerliftergod]

תודה רבה, טכניקה של בנץ וסקוואט תרגלתי אבל אני עובר מכון כנראה ואני הולך לבדוק אותו מחר...
לא הבנתי אבל בכמה בסוף אני מעלה..?

 

[SweetBamba]

תעלה סרטון של הסקוואט
המון חושבים שהם עושים טכניקה נכונה
תעלה ותראה איפה את עומד במחינת משקל ותתחיל להעלות מידי אימון

 

[powerliftergod]

;susss- כן אני ימדוד מחר אני עושה אימון ניסיון בOne-מכון כושר בעפולה
אני מקווה להצליח ותודה רבה לך אחי מה זה עזרת לי :🤘

 

[powerliftergod]

אני ילך מחר בסוף..

 

[SweetBamba]

אני ילך מחר בסוף..

אז קח עד למחר
שיעורי בית
תעבור על הטכניקות של הסקוואט שלו ועל הדדליפט
ותביא מצלמה לחדכ וצלם את עצמך
http://www.youtube.com/results?search_query=mark+rippetoe+TECHNIQUE&aq=0

 

[powerliftergod]

סבבה אני אולך לאכול ולהכין שיעורי בית אבא חחחחחחחחח

 

[Pazits]

סבבה אני אולך לאכול ולהכין שיעורי בית אבא חחחחחחחחח

חחחחחחחחחח:161bd:

 

[powerliftergod]

😃 סוויטבמבה? נראלך שהוא יתן לי לעשות ss תוך כמה אימונים?
כי אמרו לי שהמאמנים שם ליצנים, הוא שפשוט להפגין נוכחות ולא להקשיב להם ?

 

[benny5]

לא רואה בעיה לעשות SS בגיל 13 כל עוד אתה יודע מה אתה עושה

 

[MetalHead]

😃 סוויטבמבה? נראלך שהוא יתן לי לעשות ss תוך כמה אימונים?
כי אמרו לי שהמאמנים שם ליצנים, הוא שפשוט להפגין נוכחות ולא להקשיב להם ?

גם לי בהתחלה עשו בעיות אבל תגיד שאין בעיה ותסכים איתם ואחרי זה תמשיך לעשות כמו שעשית. אבל יש סיכוי שלך יעשו יותר בעיות כי אתה קטן יותר. אבל אל תדאג תוך כמה זמן אף אחד כבר לא יפריע לך (אני סופסוף הגעתי למצב שאף אחד לא מפריע לי ועד עכשיו תמיד בא אלי משהו לפחות פעם באימון)

 

[powerliftergod]

יצא חרא,... חרא מאמנים אני לא נרשם.. אני יחסוך כסף גם מעיפים לי תשולחן והמחשב אז אולי היה מקומם לכונן ולספה, מתח כבר יש.. :
המאמנת פגעה בכבוד של הסקוואט היא ניסתה ללמד אותי חצי אבל אני אמרתי לה שיותר בריא ויותר טוב לשבור מקביל..
👉👌👉👌