תמונה סיום שבוע חמישי לחיטוב + הערכת א.ש

[ארז]

68 ק''ג

65ק''ג

בגדול די מרוצה לא איבדתי מסת שריר.

א.ש ?

 

[Reflect]

תוצאה יפה, תמשיך ככה 😃

 

[Endomorph]

14%

 

[עוגיפלצת]

מטרתך?

 

[Echo25]

יפה מאוד אני מעריך 15

 

[alpha]

קשה להבחין בלי לראות רגלים גב..

 

[HaMBurGer]

מה הגובה שלך?
יפה, תצלם גב אם בא לך

 

[MOONLight]

נחמד לא יותר מזה.

כמובן תלוי מה המטרה. עניין של 14-15 א.ש.

הרבה בהצלחה.

 

[EMZ]

14~

 

[sus]

נראה כמו התחלה טובה... מה המטרות שלך?

 

[6SixPack]

אתה על 15% אחי , וואלה התחלה טובה תן בראשש !

 

[YP2012]

תמשיך כך !

 

[ארז]

למי ששאל : מטרה שלי היא חיטוב רוצה להגיע ל-9% או שאם אני ירגיש ש-10-11%
יספיק לי אני יספיק אין לי צפי למשקל מתכנן משהו כמו חודש וחצי חודשיים חיטוב ואז מסה קצרה עד מרץ 2012

דיאטדה דל פחמימה (10-15)
אימון :ליניארי

 

[ארז]

מה הגובה שלך?
יפה, תצלם גב אם בא לך

מחר בחמישי לפני העמסה אני צלם גב ורגליים
גובה 161 ס''מ !!!

 

[GaijiNN]

רואים את השינוי יפה מאוד

 

[Reflect]

ארז אכפת לך לפרסם את התפריט?

 

[ארז]

ארז אכפת לך לפרסם את התפריט?

פירסמתי היום בפורום תזונה את כל התהליך , די נתקעתי:/

 

[Almog007]

טוב מאוד אח שלי תוצאה יפה

 

[ארז]

רגליים כיום (אין לי בעבר) :

 

[din]

משתמש בשורפים?