סרטון כמה תרגילים והישגים מאימון אחרון

[Satan-Shor]

יש גם כמה PR- ים וגם תרגילים על חזרות.


כמו תמיד, אם אני מתחיל לעשות שטויות - זה סימן שאני חייב להחליף תוכנית 😆

פסקול: Twisted Tower Dire- Axes&honour

 

[Vibryll]

חיה רעה!👏

 

[sus]

שיאים חזקים ביותר...

בנץ לא כלול בעסק??

 

[Satan-Shor]

לא ברצף הזה.

 

[sus]

אה... הייתי בטוח שגם הרצף הזה היה באימונים שונים... כל הכבוד+

 

[אבי כהן]

סחטיין אתה בהחלט שור : )

 

[Seth Able]

חזק מאוד!

 

[moo]

יפה מאוד

 

[AnaRhisT]

משקלים מעולים, יפה!

 

[HaMBurGer]

חזק מאוד
איך האימונים שלך נראים עכשיו?

 

[Satan-Shor]

האימונים שלי בשבועות האחרונים איבדו כל מערכתיות ואני בא לאימון ומחליט מה אני הולך לעשות :120ag:
כן, אני יודע שזה סימן שאני צריך תוכנית חדשה, ואני מתלבט בין טקסס לבין משהו אחר שטרם חשבתי עליו...
יש הצעות?

 

[moo]

שאלה כמה זמן יש לך להשקיע, בעיקר מבחינת ההתאוששות (אוכל שינה)
אני הייתי מנסה תוכניות מתקדמות כמו גלן פנדלי, סמולוב, שייקו
אוף סיזן הבא אני נראה לי אעשה סבב גלן פנדלי ו/או סבב שייקו

 

[Kman]

קראתי על שייקו טוענים שהתוצאות מאוד טובות. זה די דומה לתוכניות כוח אחרות?

 

[SweetBamba]

אתה חזק מאוד כל הכבוד
אבל אתה יודע שהקלין לא נראה כמו שצריך נכון?

 

[DarY]

יפה מאוד
כמה הסקואט שלך?

 

[Satan-Shor]

שאלה כמה זמן יש לך להשקיע, בעיקר מבחינת ההתאוששות (אוכל שינה)
אני הייתי מנסה תוכניות מתקדמות כמו גלן פנדלי, סמולוב, שייקו
אוף סיזן הבא אני נראה לי אעשה סבב גלן פנדלי ו/או סבב שייקו

מבחינת ההתאוששות, אני לא ישן יותר מדי (~ 6 שעות) אבל לפחות יש לי מספיק מזון בעבודה ובבית 😉

להזכיר , עשיתי את פנדלי לפני כמה חודשים וממש לא השגתי תוצאות שמצדיקות את ההשקאה.
אני לא מכיר את התוכנית של שייקו, אתה יכול לתת יותר פרטים?

---------- התגובה התווספה ב 14:12 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:10 ----------

אתה חזק מאוד כל הכבוד
אבל אתה יודע שהקלין לא נראה כמו שצריך נכון?

אני יודע שזה לא ממש קלין ''לפי הספר'' , אבל זה תרגיל שאני לא באמת עובד עליו אלה עושה מדי פעם כדי לעשות משהו אחר.

 

[Idan Golani]

כל הכבוד על ההישגים!

http://www.elitefts.com/sheiko/

http://www.elitefts.com/documents/Sheiko29.htm

 

[OverPower]

כבוד.

 

[קרמבו]

יפה

 

[TheTzadik]

מפלצת.