ייעוץ היי אני מחפש תכנית אימונים כדי להיכנס לכושר

[120gy]

היי,
אני בן 13 גובהה 1.73 שוקל 56 אני מוכן להשקיע כמה שצריך ולקנות מה שצריך רק להתאמן בבית כי אני עדיין לא יכול בחדר כושר.מתרת האימונים שלי היא עלייה במאסה אני קראתי על תכניות כמו AB או ABC אבל לא הבנתי למה כל אחד. תודה לעוזרים.

 

[SweetBamba]

אין לך מה להתאמן בבית ולנסות להשקיע.לקנות דברים של חדר כושר שיספקו אותך לביתך זה דיי עסק יקר ולא ממליץ לך להתעסק בזה עכשיו,קודם תראה שאתה מתמיד ואז תחליט אם ברצונך להוציא את הכסף שלך.
אין הרבה הבדל בית AB לABC (במטרה כלומר),התוכניות הנפוצות שתמצא באינטרנט תחת AB\C יהיו דיי בדיחה.
אם ברצונך להיכנס לכושר גופני אני מציע לך לפנות לכיוון של קרוספיט,תוכל לדעת יותר אם תיכנס לתת פורום ותקרא שם
בהצלח

 

[120gy]

תודה

 

[oneo1]

לא כל כך הבנתי את המטרות שלך, אם זה בעיקר כושר וסיבולת תוכל ללכת לכיוון קרוספיט (ואם חשוב לך להתחזק אז עם דגש על כוח כי לדעתי לפחות ההתחזקות בקרוספיט תיהיה שולית)

אם המטרה שלך היא להתחזק ולבנות גוף תקרא על ss