הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ חיטוב גוף

  • פותח/ת השרשור Skizo
  • פורסם בתאריך

Skizo

משתמש מתחיל
4
0
נק' מוניטין:
0
4
0
שלום אני חדש פה.
אני לא מבין שום דבר בפיתוח גוף, תזונה נכונה וכו'
אני רק רוצה לחטב את הגוף שלי ואני צריך מדריך לזה.
תודה רבה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #4
אני בן 17
הגובה שלי הוא 183 ס"מ
אני שוקל 70 ק"ג
אם זה משנה גם 12 אחוז שומן
 
נערך לאחרונה:
מאזן שלילי ואם אתה באמת סביב ה12 יש מצב לבצע גם פרוטוקולים לשומן העיקש
 
אם אתה 12 א.ש אז למה לחטב ?
אם הכוונה שלך בלחטב זה להראות שרירי, אז אתה צריך קודם להעלות מסת שריר (גם לפי הנתונים שלך אתה כנראה באמת בלי הרבה מסה) ואז לחטב.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
מאזן שלילי ואם אתה באמת סביב ה12 יש מצב לבצע גם פרוטוקולים לשומן העיקש
אפשר תרגום? XD
אם אתה 12 א.ש אז למה לחטב ?
אם הכוונה שלך בלחטב זה להראות שרירי, אז אתה צריך קודם להעלות מסת שריר (גם לפי הנתונים שלך אתה כנראה באמת בלי הרבה מסה) ואז לחטב.
אוקיי
בישביל להעלות את מסת השריר אני חייב חדר כושר?
כי אין לי אפשרות לחדר כושר.
יש אפשרות לאימוני כושר בבית?
אני מוכן להשקיע בישביל זה בבית.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
אבא שלי ממש ממש שרירי וגם לא שמן
אני פחות כי לא קיבלתי הכל ממנו..
אבל עדין יש לי עכשיו שרירים ואני לא בן אדם חלש.
לא שרירים כמו שיש לאבא שלי אבל עדיין אני חושב שאם אני ינסה אני יכול להגיע למשהו לא?
אני גם לא רוצה לפתח את כל הגוף.
אני די רוצה את הידיים, חזה(בעיקר), ובטן.
גם רציתי לדעת אם המחשבון של האחוזי שומן באינטרנט הוא נכון?
 
נערך לאחרונה:
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית