ייעוץ הנה הנה זה בא .... זמן העמסה

[tiko110]

לאחר שבועים של תפריט דל פחממה ירדתי עכשיו על סנדוויץ עם חביתה +3 חופנים של קורנפלקס + קרקרים ..... נרגעתי
עד מתי אני יכול "להשתולל" עם פחממות ?
מה כדאי לאכול ....?

 

[SweetBamba]

בAD אתה יכול למשך יום אחד או יומיים (שישי שבת)
ובדיאטה דלת פחמימה שמכילה 100 גרם פחמימה נגיד,ליום אחד
אני ממליץ לך לאכול דברים גם שישביעו אותך ולא דברים שתרצה רק לאכול מהם עוד מה שיכול לגרום למצב שתשתגע ותכניס המון

 

[יועץ תוספי תזונה]

עושים את זה בד"כ עד 24 שעות, עדיף להתחיל ולסיים באותו היום. לדוגמה, תתחיל בבוקר יום שישי וסיים בערב-לילה יום שישי.
יש לך כאן רעיונות איך לעשות העמסות פחמימות ומה אתה בדיוק צריך לעשות (אתה צריך לאכול יותר ממה שציינת שאכלת):
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

בהצלחה!